Білкова вітамінна дієта для схуднення, вітамінна дієта для схуднення

Білкова вітамінна дієта для схуднення показує відмінну ефективність, що робить її досить популярною на вітчизняному ринку. Своїй появі така білкова дієта зобов'язана до проведених досліджень, які дозволили вивчити процеси метаболізму в організмі, на яких і ґрунтується цей варіант дієт.

У чому ж основна ідея такої дієти? Проведені дослідження показали, що організму потрібно збалансована їжа, яка включає білки, вуглеводи і жири. Саме тому якщо включити в раціон харчування одну лише білкову їжу, то людина, по-перше, не буде відчувати голод, а по-друге, буде витрачати внутрішні ресурси для повноцінного метаболізму. В результаті практично не відчуваючи голоду ви будете незмінно втрачати вагу, ваша фігура стане стрункою і витонченою.

У той же час ви повинні розуміти, що така вітамінна дієта вимагає строго проходження раціону харчування, в іншому випадку всі ваші зусилля будуть марні. Саме тому вам необхідно підібрати такий варіант дієти, яка буде більшою мірою підходити під ваші смакові переваги. Тільки так ви зможете не відчуваючи голоду позбутися зайвих кілограмів. Ще однією особливістю даного варіанту дієти є якомога більш частий прийом їжі. Денну норму необхідно розділити на п'ять-шість порцій, які необхідно їсти кожні дві-три години.

Відмовляючись від будь-яких продуктів і змінюючи ваш денний раціон харчування, ви незмінно зменшуєте кількість вітамінів, які надходять в організм з їжею. В результаті може відзначатися недолік корисних мікроелементів, які необхідні для здоров'я.

Саме тому фахівці-дієтологи рекомендують додатково приймати вітамінні комплекси під час проходження дієти. Придбати такі комплекси вітамінів ви можете в будь-якій аптеці.

Меню білкової дієти

Вітамінна дієта для схуднення допускає наявність наступних продуктів: м'ясо, яйця, знежирений сир, риба, нежирні сири, бринза, варена ковбаса. Пам'ятайте про те, що м'ясо і риба може прийматися в їжу виключно в тушкованому вигляді. Також необхідно збільшити кількість фруктів і овочів, в яких міститься велика кількість вітамінів. Тому вживайте в їжу сирі і варені овочі, свіжі фрукти.

При білковій дієті заборонені до прийому в їжу:

  • Хліб.
  • Сливки.
  • Горіхи.
  • Картопля.
  • Сухофрукти.
  • Фрукти з великим вмістом вуглеводів.
  • Крупи.
  • Масло.

Дотримуючись даного раціону, протягом 10 днів ви зможете скинути до 8 кілограм.