Що потрібно знати, щоб вагітність і пологи пройшли благополучно

Не тільки майбутній мамі, але і всім близьким необхідно постаратися зробити так, щоб вагітність була як менш обтяжлива для жіночого здоров'я, а до пологів жінка прийшла підготовленою фізично і морально.

Що робити, щоб вагітність і пологи пройшли нормально

Очікування майбутнього поява на світ малюка - хвилюючий період у житті майбутньої матусі, її рідних і друзів. Часто виникає питання: що робити щоб вагітність і пологи пройшли нормально? Відповідь проста:

  • правильно збалансовано харчуватися;
  • вживати вітаміни;
  • забезпечити психологічний комфорт;
  • займатися спеціальним фітнесом для вагітних;
  • освоїти спеціальну дихальну гімнастику;
  • більше бувати на свіжому повітрі;
  • вибрати досвідченого лікаря, з яким можливі довірчі відносини;
  • відвідувати регулярні консультації фахівців;
  • уважно ставитися до власного здоров'я;
  • дізнатися якомога більше про вагітність і пологи.

Що потрібно знати, щоб вагітність і пологи пройшли благополучно

Інформація про вагітність і майбутні пологи повинна бути отримана з надійного джерела. Думка родичок і подруг, в тому числі по форумам в Інтернеті, може бути цікаво і корисно, але його не потрібно приймати як істину в першій інстанції. Усе, що потрібно знати, щоб вагітність і пологи пройшли благополучно, розповість ваш лікар. Достовірну інформацію можна отримувати на групових заняттях для підготовки майбутніх мам, які організовані при пологових будинках, жіночих консультаціях та центрах планування сім'ї. Можуть допомогти книги і спеціалізовані популярні і медичні видання для майбутніх мам.

Що необхідно робити оточуючим, щоб вагітність і пологи пройшли успішно

  • Підтримка, увага і турбота - то, що необхідно всім. А щоб вагітність і пологи пройшли успішно, необхідно вдвічі більше підтримки, уваги і турботи оточуючих. Адже об'єктів любові тепер - цілих два!
  • Намагайтеся розвіяти всі тривоги майбутньої мами, вселяйте в неї впевненість у благополучні вагітність і пологи.
  • Уникайте конфліктів у родині особливо старанно в цей період.
  • Частіше бувайте всі разом на свіжому повітрі, влаштовуйте прогулянки по довколишньому парку протягом тижня, а у вихідні виїжджайте кудись за місто.
  • Багато обов'язки по дому члени сім'ї повинні взяти на себе, звільнивши жінку від стомлюючої фізичної роботи.
  • Дружину слід брати активну участь в підготовці до пологів, разом запишіться на курси для майбутніх мам, відвідуйте жіночу консультацію, щоб жінка відчувала підтримку і ваш непідробний інтерес до подій з нею.
  • Якщо ви разом вирішили, що майбутній батько буде присутній на пологах, то йому просто необхідно освоїти дихальну гімнастику, спеціальний масаж, вправа на великому м'ячі та інші гімнастичні прийоми, щоб зуміти допомогти жінці під час пологів.