Профілактика головних болів при вагітності

Для жінки, якого б віку або статусу вона не була, найскладніший період життя вагітність. Хоча це довгоочікувана подія приносить багато радості, про що виникають негативні моменти забувати не можна. Однією з таких проблем стає сильна головний біль, що виникає в 2-3 триместрі і доставляє масу переживань. Тривога за здоров'я малюка не дозволяє жінці приймати медичні препарати від головного болю, а позбутися її іншими методами дуже важко. Розглянемо причини появи головного болю і способи її профілактики.

Як уникнути появи головного болю

Звичайно, жінка не може бути абсолютно впевнена, що за весь час вагітності, вона не зіткнеться з проблемою головних болів, але постаратися уникнути виникнення нападу можна (або хоча б зменшити частоту їх появи).

Для цього спробуйте дотримуватися наших порад:

  • Уникайте стресів. Часто жінка не помічає, що схильна до стресу, так як виникають симптоми: запаморочення, головний біль, відсутність апетиту і т.д., вважає типовими проявами токсикозу, перевтоми. Подумайте, адже стрес шкідливий не тільки вам, його наслідки можуть спостерігатися у дитини. Тому, робота - добре, але повноцінний відпочинок - найважливіша умова, яку потрібно дотримувати жінці, яка чекає на появу малюка.
  • Дотримуйтесь розпорядку дня, так як його порушення також може бути причиною головного болю. Розподіліть свій час таким чином, щоб встигнути прогулятися по парку, приділити час роботі, вчасно поїсти, не надто пізно лягти спати.
  • Особливу роль в житті, майбутньої матері, відіграє правильне харчування. На прийомі у лікаря можете поцікавитися, які продукти потрібно виключити з раціону, а що, навпаки, корисно для розвитку дитини. Постарайтеся, щоб харчування, приносило користь, здоров'я і добре самопочуття.
  • Крім усього іншого, причиною найсильніших головних болів може стати сильний шум, яскраве світло. Тому вам варто уникати відвідування місць з подібними явищами.
  • Ні в якому разі не припиняйте занять, якщо до вагітності спорт займав почесне місце у вашому житті. Порадьтеся з фахівцями, які зможуть підібрати адекватну вашому стану навантаження, і прислухайтеся до свого організму, хто як не він знає, що вам корисно.

Увага: небезпечні симптоми!

Якщо всі вжиті заходи не допомагають, то зверніться до лікаря, адже тільки він зможе знайти причину болю і призначити лікування. До того ж головний біль не тільки неприємна це можуть бути симптоми іншого захворювання.