Оливкова олія і годування грудьми

Якщо закривши очі, вдихнути аромат краплі свіжого, віджатого холодним способом, оливкового масла, можна побачити оливковий гай, синяву Середземного моря десь далеко, відчути подих гарячого пустельного вітру, а на губах - смак зеленого яблука ...

Чи можна пити оливкову олію при годуванні груддю

Оливкова - це те масло, яке потрібно обов'язково включати в раціон харчування дітей і мам. питання, чи можна пити оливкову олію при годуванні груддю, має позитивну відповідь.

Але обов'язково повинен супроводжуватися уточненням: яке оливкова олія при годуванні груддю дозволено і скільки його можна випити мамі, що годує.

  • За порадою кращих лікарів приймати в період грудного вигодовування можна тільки оливкове масло віджате холодним способом, краще свіжого врожаю. Такий функціональний продукт буде містити набагато більше біологічно активних речовин, а значить користі для мами і малюка.
  • Оптимальна доза, якщо немає протипоказань, 3 столові ложки в день. Їх можна випити по одній, розділивши на 3 прийоми і приурочивши до сніданку, обіду і вечері.
  • Щоб максимально розкрити смаковий букет і лікувальні властивості оливкової олії, краще приймати натщесерце, до їжі.
  • Або додавати в салати, супи, другі страви. Але робити це вже після приготування, коли їжа готова і більше не буде піддаватися тепловій обробці, щоб не губилися цінні якості цього продукту.

Чим корисна оливкова олія при годуванні груддю

Крім відомих всім поживних властивостей, оливкова олія має чудові лікувальні якості, які в період грудного вигодовування повідомляються малюкові від мами:

  • по-перше, це - антиоксидантні властивості, що перешкоджають небезпечним процесам окислення;
  • по-друге, багатство поліненасиченими жирними кислотами, що йдуть на будівництво клітинних мембран, вони оптимізують вищу нервову діяльність, регулюють роботу серця і судин і т.д .;
  • по-третє, містить багато вітамінів і мінералів, в тому числі вітамін Е, необхідний для росту і розвитку немовляти;
  • по-четверте, зміцнює імунну систему матері і дитини;
  • по-п'яте, благотворно позначається на функціонуванні шлунково-кишкового тракту і стимулює ледачий кишечник.

Оливкова олія і годування груддю: можливі неприємності

  • протипоказань оливкова олія і годування грудьми практично не мають.
  • Жінці і малюкові не рекомендуються вводити в раціон цей продукт тільки при проблемах з печінкою, хронічному холециститі і т.п.
  • Що стосується харчової алергії на оливково масло, то вона практично не зустрічається.