Новорічний стіл для годуючих мам

Меню харчування дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні, планує мама. Те, що буває на її тарілці, призначається і малюкові. Тому навіть в свято жінці в період лактації варто коригувати свій раціон харчування, керуючись інтересами і користю для здоров'я дитини.

Які продукти на святковому столі заборонені при годуванні груддю

Можна багато! Тому легше назвати ті продукти, яких слід остерігатися мамі, що годує. це:

  • оброблені м'ясні і рибні продукти, готові до вживання і напівфабрикати, в тому числі ковбаси, консерви, копченості та т.п .;
  • ікра та морепродукти, которе можуть викликати алергію;
  • жирне м'ясо і риба;
  • екзотичні фрукти і цитрусові, крім грейпфрута;
  • магазинні соуси, в тому числі майонез;
  • гриби;
  • кондитерські вироби, в складі яких є трансжири, консерванти, барвники та інші шкідливі харчові добавки;
  • пакетовані соки і солодка газована вода.

Алкоголь на Новий рік і годування грудьми

На просторах Інтернету «бродить» безліч думок з приводу алкоголю і його сумісності з лактацією. Абсолютно точно, що алкогольні напої, які п'є мама в період годування грудьми, можуть нашкодити здоров'ю малюка. Тому відмовтеся від цього сумнівного задоволення.

Щоб підтримати традицію, підійміть під бій курантів келих з шампанським і зробіть маленький ковток, загадавши бажання.

Що подати до новорічного столу для годуючої мами

Нехай на столі в цей святковий вечір будуть тільки корисні страви для всіх, які зможе покуштувати і жінка, що годує грудьми. Можна приготувати:

  • заливне з риби або птиці;
  • салати зі свіжих, запечених, парових або варених овочів зі сметаною зниженої жирності, натуральним йогуртом, оливковою олією з лимонним соком і корисними домашніми соусами;
  • цільнозернові тости з помідорами і сиром;
  • канапе з скибочок свіжих овочів і фруктів з відвареним язиком і мацареллою;
  • запекти курку, фаршировану рисом з мигдалем і печінкою, з овочами і яблуками;
  • сьомгу або форель на пару;
  • яловичину з чорносливом в горщиках;
  • на десерт, наприклад, фруктове і молочне желе, домашнє ванільне морозиво, повітряні муси, яблучну пастилу;
  • з напоїв - молочний коктейль, фреші і смузі (але остерігайтеся екзотичних фруктів!), домашні компоти і морси.

Готуємо корисний молочний коктейль