Годування грудьми і харчування годуючої мами

Годування грудьми - це святий обов'язок жінки, доручена їй самою природою, разом з можливістю зачати і щасливою здатністю народити на світ дитини.

Годування грудьми і харчування годуючої мами

  • Всі принципи здорового способу життя і правильного харчування можуть застосовуватися щодо жінки, яка годує грудьми.
  • Раціон повинен бути збалансованим, у ньому має бути достатньо білків, вуглеводів і жирів. Але загальна калорійність повинна бути більше на 500 ккал, поки триває годування грудьми, і харчування годуючої жінки по калорійності не повинно бути менше 3000 ккал в день.
  • Рекомендується розділити денний раціон на 5-6 прийомів їжі. Порції не повинні бути великими, пам'ятайте про правило «1 стакан + 1 долоню», коли гарнір повинен займати об'єм чайної чашки, а порція білкового продукту - риби або м'яса - повинна бути розміром з долоню.
  • Не забувайте про воду, яка не менш важлива, ніж їжа. Пийте не менше 2 літрів в день.
  • Уникайте продуктів, які часто бувають причиною алергії у немовлят, фастфуду та солодкої газованої води.

Годування грудьми і вага мами, що годує

  • Забудьте про дієти для схуднення на час лактації. Але це не означає, що на собі потрібно поставити «хрест» і абсолютно не стежити за своєю фігурою. Або впадати в іншу крайність і, під благим приводом турботи про малюка і про те, щоб молока було побільше, поглинати без зупинки калорійну їжу.
  • Не варто сподіватися на те, що як тільки припиниться годування грудьми, і вага мами, що годує припинить рости і почне зменшуватися сам по собі. Доведеться докласти зусиль. Причому, їх потрібно тим більше, чим більше зайвих кілограмів ваги і сантиметрів на талії ви наберете в період лактації.
  • Слід правильно харчуватися поки ви годуєте малюка, не переїдати, обмежувати вживання солодощів, мучного і жирних продуктів.
  • Справитися з надлишком ваги допоможуть фітнес, прогулянки на свіжому повітрі з коляскою і, як не дивно, саме годування грудьми. Адже поки дитина отримує материнське молоко, жінка втрачає велику кількість калорій, що позитивно впливає на її фігуру.

З яких причин грудної дитини повинна припинити годування груддю

Бувають ситуації, коли не дивлячись на те, що жінка має бажання і можливість продовжити грудне вигодовування, його слід перервати. Зупинимося докладніше на тому, з яких причин грудної дитини повинна припинити годування груддю.

Перервати лактацію необхідно, якщо:

  • жінка повинна приймати лікарські препарати, які несумісні з лактацією, і можуть завдати шкоди здоров'ю дитини;
  • у матері діагностовано захворювання, і воно передбачає відмову від грудного вигодовування;
  • належить курс хіміотерапії або операція і т.п.

Звичайно, приймати рішення про переривання лактації слід за порадою лікаря.