Кальцій при вагітності наскільки важливий, як заповнити дефіцит

Кальцій при вагітності один з елементів, що мають першорядне значення. Розглянемо, для чого потрібен кальцій, наскільки він важливий, як його отримувати.

Для чого необхідний мамі і плоду

Під час виношування малюка і далі при лактації потреба в цьому елементі значно зростає. Він оень важливий для зростаючого плоду, необхідний для побудови кісткової тканини, зубів, а також формування органів. Якщо плоду недостатньо кальцію, то він починає витрачатися з кісткових тканин мами, які через це руйнуються.

Кальцій при вагітності бере участь практично у всіх етапах розвитку плода.

Продукти, вміст кальцій

В першу чергу це молочні продукти, а також овочі, особливо петрушка, капуста, селера. Кальцій при вагітності можна отримувати з фруктів: полуниця, черешня, аґрус, апельсини. Якщо ви любите холодець, то будете раді дізнатися, що і він корисний для отримання кальцію: досить багато цього елемента міститься в тварин хрящах. Також введіть в раціон ягоди, рибу, родзинки, волоські горіхи, кунжут, курагу.

Не рекомендується зловживати продуктами, які містять кофеїн, оскільки він сприяє порушенню обміну кальцію.

Однак навіть при повноцінному харчуванні може спостерігатися кальцієва недостатність, особливо якщо у жінки є захворювання, що порушує засвоєння кальцію. Дефіцит кальцію може проявлятися болями в кістках, м'язах, судорожними посмикуваннями, відчуттями серцебиття. Ці симптоми особливо часто зустрічаються у вагітних з гестозом. Через дефіцит кальцію у вагітної можуть виникнути проблеми з зубами, остеопороз, також може виникнути затримка росту плода.

препарати кальцію

Щоб заповнити недолік кальцію, лікар може призначити вагітній жінці препарати. Це можуть бути монопрепарати, які містять тільки солі кальцію, комбіновані препарати, що містять крім солей кальцію вітаміни і мінеральні елементи, а також полівітамінні препарати.

Пам'ятайте, що кальцієву добавку повинен призначати тільки лікар. Уважно ставтеся до свого харчування, пийте запропоновані лікарем препарати, адже вкрай важливо, щоб для благополучного виношування дитини у вас були міцні кістки і сильні м'язи.