Дієта для настання вагітності

Деякі вчені шагнулі ще далі і з більшою впевненістю стверджують, що знаючи основні продукти харчування, можна не тільки прискорити цей процес, але і запланувати стать дитини.

Основні постулати дієти

На відміну від дієт для схуднення, даний режим харчування не призначений для зниження або навпаки, підвищення ваги. Лікарі прийшли до висновку, що нестача ваги, так само як і зайві кілограми відсувають процес зачаття на n кількість часу. Нормалізувати вагу необхідно не тільки майбутній мамі, але і татові.

Дієта для зачаття виключає велику кількість кофеїну. Максимальна кількість випитої кави на добу це 3 чашки. Вся справа в кофеїн. Лікарі вважають його природним контрацептивом. Він блокує вироблення гормонів, які призводять до овуляції. При цьому слід враховувати, що кофеїн в надлишку знаходиться в шоколаді (гіркий), чорному чаї та енергетичних напоях.

Раціональне харчування. Це сніданок, обід і вечерю. При можливості слід додати і четвертий прийом їжі. Нехай це будуть невеликі, але в той же час повноцінні порції.

Вітаміни для зачаття

Спираючись на дослідження лікарів, можна зробити висновок, що як такої дієти для зачаття не існує. Різниця лише в тому, що при харчуванні основний акцент робиться на заповнення організму вітамінами, мікроелементами. Для того щоб зрозуміти які продукти краще і яким чином вони приведуть до довгоочікуваної вагітності, пару слів про овуляцію.

Наявності регулярного циклу недостатньо. Для того щоб зачати дитину необхідно, щоб в період дозрівання яйцеклітин, була присутня домінантна.

Крім того, необхідно, щоб при її дозріванні оболонка (фолікул), в якій знаходиться яйцеклітина, лопнула. Після чого яйцеклітина спокійно пересувається по маткових трубах.

Основні мікроелементи і вітаміни, що відповідають за нормальне функціонування репродуктивної системи це:

  • Фолієва кислота.
  • магній,
  • цинк,
  • селен,
  • Вітамін В6, Е і С.

Всі вони в повному складі входять в середземноморську дієту, відому ще під назвою дієта Афродіти. Середземномор'ї багато морепродуктами. На додаток до дарів моря слід не забувати і про звичайну білокачанну капусту (якщо відсутні протипоказання, а саме захворювання, пов'язані з шлунково-кишковим трактом і нирками).

Завдяки широкому асортименту продуктів, все їх можна купити в супермаркетах. Це зручно тим, що складаючи індивідуальне меню, можна продумати власну домашню дієту.