Волоські горіхи при годуванні груддю

Багато жінок цікавляться, які горіхи корисні при годуванні груддю і чи можна їх вживати взагалі. З цими питаннями ми постараємося розібратися.

Грудне молоко - краще харчування для малюка. Саме з нього він отримує максимальну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів, які будуть формувати імунітет і захисні сили організму.

Якість молока залежить від того, як харчується мама. Безліч суперечок викликає корисність такого продукту, як волоський горіх: одні фахівці стверджують, що при годуванні грудьми він сприяє підвищенню лактації, інші вважають його алергеном. Ознайомившись з думкою сторін, жінка повинна сама вирішувати, вводити їй цей продукт в свій раціон чи ні.

Які властивості горіхів корисні для мами при годуванні грудьми?

Волоські горіхи є справжнім джерелом корисних речовин: білків, жирних кислот, природних жирів, вітамінів і мінералів. Їх рекомендується включити в щоденний раціон (при відсутності алергії). Які властивості горіхів будуть корисними для жінок при годуванні груддю:

  • Зміцнюють імунітет, покращують роботу серця і пам'ять, сприяють виведенню шлаків.
  • Горіхи є прекрасним сечогінним засобом. І навіть якщо мама не страждає захворюваннями сечовивідної системи і нирок, їх рекомендується вживати в якості потужного профілактичного засобу.
  • Після пологів, коли втрачається багато крові, горіхи є одним з незамінних компонентів. Вони відмінно справляються з лікуванням анемії (залізодефіцитної).
  • При виникненні головних болів необхідно з'їсти кілька горіхів. Це сприятливо позначиться на стані.
  • Волоські горіхи допомагають впоратися зі стресом і втомою.

Горіхи при годуванні грудьми: чи є протипоказання

Якими б корисними властивостями не володів цей продукт, необхідно знати і про можливі протипоказання. Відмовитися від горіхів слід при екземі на руках, псоріазі, нейродерміті і при індивідуальній непереносимості. Годуючим жінкам не рекомендується їсти їх жменями, в необмежених кількостях - це може викликати у дитини алергічну реакцію, запор або коліки.

Однак не слід повністю відмовлятися від вживання горіхів при грудному вигодовуванні. Просто вводите їх в раціон поступово. З'їжте один і спостерігайте за реакцією малюка. Якщо протягом доби у нього не проявиться висип або інші ознаки алергічної реакції, можна сміливо додати в раціон ще кілька горіхів - до 3-4 ядер в день.