Вагітність і пологи харчування під час вагітності та інші питання

Все, що стосується здоров'я матері і дитини, - предмет особливої ​​уваги майбутніх батьків. Зупинимося на одних з найголовніших питаннях про вагітність і пологи.

Вагітність і пологи: водно-сольовий обмін під час вагітності

Вода - головний будівельний матеріал наших клітин. Дуже важливо підтримувати правильний водно-сольовий обмін під час вагітності, вагітність і пологи тільки виграють від достатнього споживання води і скорочення солі. 1 і 3 триместри вагітності - особлива навантаження на сечовидільну систему жінки і її організм в цілому, коли відбувається гормональна і функціональна перебудова, а також деякі анатомічні зміни.

Найпоширеніші симптоми порушень водно-сольового балансу в цей час - набряки і підвищення артеріального тиску у майбутньої мами. Крім того, можуть спостерігатися сухість шкіри, ламкість нігтів і волосся. Її організм накопичує воду, готуючись до майбутніх пологів і забезпечуючи внутрішньоутробне існування плода.

Щоб уникнути цих неприємностей, жінка повинна пити близько 2 літрів води в день. Як би не тягнуло на солоне і солодке, цукор і сіль слід максимально обмежити.

Вагітність і пологи: харчування під час вагітності

Про те як правильно організувати раціон харчування жінки в період очікування дитини, ви можете детально дізнатися на сторінках популярного медичного сайту MedAboutMe. Якщо говорити в загальних рисах, необхідне правильне, регулярне і збалансоване харчування під час вагітності, вагітність і пологи вимагають перегляду меню жінки, обмеження шкідливих продуктів, в тому числі фастфуду.

виключіть:

  • консерви і напівфабрикати;
  • ковбасу та інші готові м'ясні та рибні продукти;
  • жирне м'ясо;
  • маргарин і кондитерські вироби з трансжирами в складі;
  • солодку газовану воду.

Вагітність і пологи: масаж під час вагітності

Масаж дуже корисний, в тому числі в період вагітності, але робити його можна не завжди і не всім. Порадьтеся з вашим лікарем. Він зважить всі «за» і «проти» і порекомендує вам певні види масажу, які не матимуть протипоказань у вашому випадку, і не будуть представляти небезпеки для здоров'я майбутнього малюка.

На спеціальних курсах вас навчать, як правильно робити масаж під час вагітності, вагітність і пологи можна значно полегшити, знаючи спеціальні прийоми самомасажу і ті, які може виконувати люблячий чоловік.

Масаж під час вагітності