Як налагодити сон дитини поради молодим мамам

Причин, заяким малюка може мучити безсоння івознікать інші проблеми сосни, може бути досить багато. Розглянемо найчастіші зних іпопитаемся зрозуміти, яким чином можна зробити сон дитини більш якісним, мінімізуючи вплив негативних факторів.

умови сну

Якщо температура вкомнате є занадто високою, авоздух задушливий ічрезмерно сухой- це може стати серйозною перешкодою для здорового сну.

Оптімальнаятемпературавоздуха впомещеніі, вкотором спить дитина, повинна становити приблизно 20 градусів. Кімнату необхідно регулярно провітрювати, атакож стежити заеечістотой, незабивая пронеобхідності частих вологих прибирань.

Спати сночніком- несамая найкраща ідея. Онможет бути слабо включений поки дитина незаснет, нонаночь його потрібно вимкнути. Світло напротязі ночі перешкоджає виробленню такого важливого гормону, як мелатонін, без якого сон неможе бути якісним.

Швидкому засинанню сприяють вечірні прогулянки, атакож прийом теплих ванн перед сном.

Неоставляйте без уваги бажання дитини

Малюки ввозрасте до2-х років можуть прокидатися поночам просто тому, що імхочется бути поруч смамой. Адеткі, які отримують грудне молоко, хочуть не тільки спілкування смамой, ноімогут трохи зголодніти.

Сучасні педіатри зараз позитивним чином відносяться дотого, що молода мама іребенок спатиме разом-так спокійніше обом. Відмінний варіант для тих батьків, які нехотят допускати дитини всвою постель- поставити дитяче ліжко впритул ковзрослой, щоб малюк був максимально близько кмаме ІПДП, перебуваючи вето час усебя вкроваті.

Активний день іспокойний вечір-запорука міцного сну

Якщо малюк цілий день провів вдома інебил напрогулке, томожно несомневающіеся втому, що засипати вінбуде довго, Аего сон буде неспокійним. Аеслі днем ​​онмного гуляв насвежем повітрі, активно грав, займався гімнастикою або получілмассаж, тоето стане запорукою того, що розвиток дитини буде повноцінним, його засипання буде швидким, Асон триватиме доутра.

При цьому потрібно стежити потім, щоб активне проведення часу доводилося виключно на ранок Іден, авечером потрібно пропонувати дитині гри спокійні, атакож намагатися не допускати стресових сітуацій- покарань, докорів іпрочіх неприємних моментів.

Денний сон необхідний, нородітелі повинні зробити для того, щоб оннебил занадто тривалим.

Дитячі страхи іночние кошмари

Як маленькі, так іуже досить дорослі діти, можуть бути схильні до різного роду страхів, які не тільки заважають імбистро засипати ікрепко спати вночі, ноімогут впливати наздоровье дитини. Батьки кстрахам своїх дітей повинні ставитися серйозно, навіть якщо Імон здаються зовсім неістотними. Потрібно допомогти малюкові впоратися з ними, неоставляя дитячі страхи без уваги.

Також нерідко діти можуть прокидатися вночі від того, що імпріснілся страшний сон. Причиною нічних кошмарів може бути перегляд неправильних мультфільмів ітелепередач сосценамі жорстокості, атакож різні переживання. Якщо дитині приснився страшний сон Іночі онпроснулся скрікамі або сльозами, потрібно постаратися зрозуміти причину того, що відбувається.

В деяких випадках рекомендується звернення кпсіхологу.

Дитячий стрес

Діти будь-якого віку неменше, Аможет ібільше дорослих, подверженистрессам, які можуть викликатися різними змінами віхжізні- переїздом, початком відвідування школи або дитячого садка, появою братика чи сестри, розлученням батьків. Щоб допомогти дитині впоратися сострессовой ситуацією, потрібно постаратися оточити його максимальною турботою ітеплом, намагатися менше лаяти ічаще хвалити, обіймати іцеловать, більше часу проводити всовместних іграх іпросто розмовах.

Міняємо звички направільних

Вечірні капризи ідаже дитячі істерики, які нерідко виникають перед сном, можна віднести ктак званим неправильним звичкам. Мама говорить проте, що пора спати- дитина починає кричати іупіраться, заявляючи освоїти небажанні цього робити. Отже повторюється ізвечора квечеру.

Цю ситуацію легко можна змінити, проявивши трохи терпіння ісдержанності. Вечірні звички потрібно змінити, запропонувавши дещо інший сценарій розвитку подій. Потрібно розповісти дитині, що скоро йому потрібно лягати спати, носначала мипрімем ванну, почитаємо або просто поговоримо, вип'ємо молока, послухаємо колибельнуюі т. П. Не виключено, що спочатку цей сценарій набудуть прийнятий дитиною іонпопитается застосувати попередню модель поведінки, Ноесли мама проявить спокій івтеченіе декількох днів стане пропонувати свій варіант розвитку подій ввечері, малюк швидко донього звикне.

Марія Іванцова