Значення сну для здоров'я дитини

Сон - це фізіологічний стан спокою і відпочинку, що настає через певні проміжки часу. режим новонародженого повинен строго дотримуватися. Під час сну відпочивають клітини мозку, який до моменту народження дитини, ще не закінчив свого розвитку. Про це відомо з праць М. І. Павлова.

Значення сну для здоров'я дитини дуже велике. У цей час відпочиває весь організм, що сприяє його розслабленню і приведення в норму всіх життєвих функцій. В основному новонароджений не спить не більш трьох годин. Згодом посилюється витривалість кори мозку, і періоди неспання збільшуються. До тримісячного віку дитині рекомендується спати вночі 10 годин і вдень чотири рази по півтори години. Згодом періоди сну скорочуються, а для дітей семирічного віку денний сон забирається зовсім.

Дуже важливим моментом є те, що час приготування до сну, самого сну і пробудження завжди має бути фіксованим. У проміжках віку з 7 до 15 років тривалість сну поступово скорочується з 12 до 8,5 годин відповідно.

Зростання дитини під час вагітності мами

Крім відпочинку, сон також сприяє активному розвитку мозку і зростання тіла дитини. Під час сну організм виробляє гормон росту - соматотропін. Даний гормон стимулює обмін кісткової тканини, підсилює зростання м'язових клітин і в той же час знижує обсяг жирової тканини. Саме з цієї причини новонароджений пухкий карапуз за одне літо худне і набирає в зростанні. У такий період раціон харчування дитини повинен обов'язково включати молочні продукти як джерело кальцію для кісток.

Найбільш інтенсивне зростання дитини відбувається ще під час вагітності мами. Тому перші два роки дитина росте за рахунок мікроелементів і вітамінів, які він отримував, перебуваючи в утробі.

Розвиток дитини

Майже 80% соматотропіну виробляється під час глибокого сну. Дефіцит такого сну викликає уповільнене фізичний розвиток дитини, а також відставання в рості. Крім того, він знижує працездатність, порушує роботу нервової системи. щоб сон малюка був глибоким, рекомендується:

  • Укладати дитину в один і той же час.
  • За пару годин до сну перейти до більш спокійним іграм або читання.
  • У кімнаті повинно бути прохолодно.
  • Вимкнути джерела гучного звуку і приглушити світло. Гучна музика, згідно з дослідженнями, не дає малюку глибоко заснути, а внаслідок неглибокого сну дитина не отримує необхідного відпочинку.