Що таке самотність, і як з ним боротися

Самотність, як утверждаетпсіхологія, проживається кожною людиною по-своєму і залишає унікальні відбитки. Серед усього різноманіття проявів цього почуття можна виділити ситуативне і хронічне.

хронічне самотність

Це стан, коли навіть в колі друзів і близьких людині здається, що його ніхто не розуміє, не чує. Наприклад, таке відчуття характерно для підлітків або людей похилого віку. Часто це відчуття супроводжується такімісімптомамікак пригнічений настрій, тяжкі думки, серйозні емоційні переживання. Щоб вийти з цього стану потрібна допомога психолога або підтримка близьких людей.

ситуативна самотність

Таке траплялося з кожним. Наприклад, коли ви залишаєтеся вдома один або їдете кудись в незнайоме місце. З'являється відчуття смутку і самотності, а також гостре бажання з ким-небудь поспілкуватися. Найчастіше таке самотність триває не довго і не завдає великої шкоди людині.

Що ж робити, якщо ситуативне самотність не закінчується?

День за днем ​​ви повертаєтеся в порожню квартиру, проводите наодинці з самим собою вихідні та свята. Єдине ваше спілкування обмежена колективом на роботі. але як зав'язати нові знайомства і знайти друзів ви не знаєте. Існує кілька перевірених способів розлучитися з самотністю і повернутися до людей:

Спосіб 1 допомога друга

Попросіть вашого знайомого, колегу або родича познайомити вас з кимось. Близькі люди добре знають ваш характер і інтереси, вони можуть знайти людину, з яким вам буде цікаво.

Так набагато простіше почати спілкування, адже це не просто незнайомець, а людина з яким у вас є спільний друг. Про нього ви, до речі, завжди можете поговорити з вашим новим приятелем, якщо при першій зустрічі розмова не буде клеїтися.

Спосіб 2 поява

Ходіть на заходи з колегами або родичами. Якщо в новій компанії буде хоча б один ваш знайомий, ви будете почувати себе вільніше, легше вступати в розмови і знайомитися з людьми.

Спосіб 3 привіт, сусід!

Знайомтеся з сусідами по сходовій клітці, дому або двору. В такому спілкуванні є безліч плюсів: ви можете ходити один до одного в гості, влаштовувати спільні пікніки, а також буде кого попросити полити квіти, якщо ви уедіте у відрядження.

Рада 4 вийдіть із зони комфорту

Може бути просто прийшов час змінити обстановку? Запишіться на кулінарні курси або почніть вивчати іноземну мову в групі. Так ви вб'єте двох зайців відразу: знайдете собі нове корисне заняття до душі і зможете познайомитися з людьми, які поділяють ваші інтереси. Почніть спілкуватися в рамках уроків і поступово ви зможете стати хорошими друзями.

Рада 5 будьте здорові

Поєднайте приємне з корисним і почніть вестіздоровий спосіб життя, записавшись в спортивну секцію, на заняття пофітнесуілі приєднавшись до футбольної команди у дворі. Командна гра зближує, і ви завжди можете провести час після занять спортом в кафе або кіно.

Знаменитий режисер Андрій Тарковський в одному зі своїх інтерв'ю сказав: Людина який нудьгує від самотності, мені видається людиною в небезпеці з моральної точки зору.

Найчастіше основна проблема в тому, що людина не вміє перебувати наодинці з собою. Наповніть своє життя новими враженнями: читайте книги, дивіться хороше кіно, займайтеся хобі. І тоді, нехай навіть на самоті, ви ніколи не будете самотні.