Сміх і довголіття

У суспільстві існує думка, що люди які багато сміються страждають певними психічними розладами (з цього приводу навіть народні мудрості є). Невже сміючись, ми проявляємо себе, як не зовсім нормальна людина?

Психологія - сміх проти проблем

Для чого людині сміх, чи замислювалися ви над цим? Вивчаючи це питання, фізіологія і соціальна психологія, відзначають позитивний вплив сміху на організм людини в цілому, і на його стійкість до стресів.

  • Сміх стимулює вироблення позитивних гормонів.
  • Неприємні життєві моменти стають дрібніше і йдуть на другий план. Людина осміяний проблему, відсторонюється і дивиться на неї як сторонній спостерігач. Основна маса проблем надумана, і якщо придивитися, то в цьому немає нічого страшного.

Сміхотерапія

Один із способів позбавлення від неприємностей в психології доведення проблеми до абсурду. Уявімо ситуацію, яка може трапитися в житті будь-якої людини. Ви домовилися зустрітися з подругою, але посковзнулися на мокрому після дощу асфальті і впали в бруд. Йти вже нікуди не треба, одяг зіпсована, настрій на нулі. Що зробити, щоб перевернути ситуацію? Уявіть, що ви впали в величезну калюжу, довго борсалися, намагаючись вибратися. Але довелося викликати рятувальників і вас витягали з бруду за допомогою лебідки. Ви побачите, як це підніме вам настрій, особливо якщо ви зателефонуєте тієї ж подрузі і сміється разом. Адже в принципі, це не проблема глобального характеру, а лише невелику пригоду. Все залежить від того як подивитися.

Методика повторення однієї фрази

Припустимо, ви напружено чекаєте дзвінка після співбесіди. Проходить час, але ніхто не дзвонить. Ви страждаєте: Третій день пішов, але ніхто не дзвонить Ось тут приходить на допомогу цей спосіб позбавлення від проблеми. Спробуйте цю фразу вимовити кілька разів, але з різною інтонацією. Скажіть її з захопленням, потім немов зневірившись, після цього скажіть, як тост на весіллі, потім покажіть стару сусідку і так далі. Дурійте, смійтеся, звичайно, проблема не зникне, але вже якщо змінити її не можна, то можна змінити ставлення до неї. Так влаштована психологія людини, що посміявшись над чимось, він не сприймає це всерйоз.

Щоденник веселих історій

Збираючись все разом, чи часто ви згадуєте смішні історії, які відбулися в житті вашої родини. Наприклад, пам'ятаєте історію, коли 4 роки тому ви робили ремонт в квартирі і ваша молодша сестра, зовсім ще дитина, села в каструлю з клеєм. Звичайно, в той момент було не до сміху, але згадуючи це зараз, ви напевно посміхнетеся. Ось і почніть вести щоденник, в якому будете записувати все кумедні моменти, що відбуваються у вашій родині і сім'ях ваших рідних і друзів. Постарайтеся описати подію так, щоб нікому не було образливо, не потрібно сміятися над людиною, просто посмійтеся над ситуацією.

Сміх заради краси

Часто усміхнений чоловік завжди має багато друзів і знайомих. Він харизматичний, привабливий, викликає довіру. Крім того, давно відомо, що під час посмішки людина задіює 17 м'язів обличчя, а значить, таке тренування дозволяє тримати обличчя в тонусі, виглядати молодше, привабливіше.

Виходить що сміючись, людина стає щасливішою. Так що не звертайте уваги на тих, хто похмурий смійтеся. Можливо, і ваша усмішка розтопить чиєсь серце, і відігріє душу.