Осіння депресія

Як завжди, у вересні настає осінь, холоднішає, погода псується, а разом з нею - і настрій багатьох з нас. Адже не всім до душі осінь, особливо непривітна - холодна, дощова, похмура. Але деякі люди за своєю природою можуть впасти восени в справжню депресію.

Депресія - це властивість психології людини, при якій він перебуває в пригніченому настрої, психоемоційний настрой його дуже нестійкий, нерідкі перепади настрою, загальна млявість і навіть «небажання жити» в особливо запущених випадках.

Причини депресії восени

причин для депресії восени безліч. Це зменшення сонячного світла, похолодання, укорочення світлого часу доби, сіра картина за вікном, що навіває смуток ... Мабуть, саме «вдале» час для смутку, самокопання, розчарувань і втрати надії.

Особливо гостро переживають зміну психічного стану люди, що люблять літній відпочинок, купання - їм восени здається, що тепер до наступного літа буде нудно й сумно без улюблених літніх забав. Багато людей до кінця року мають звичку думати про минуле, оцінювати свої досягнення і цілі. Не завжди все виходить так, як заплановано і це також може нас пригнічувати. часто осіння депресія настає восени після закінчення літньої відпустки, коли навколишня рутина, дрібні питання побуту, повернення до швидкого ритму життя і роботи здаються нестерпно важкими і створюють з точки зору психології вагомий фактор стресу. І перш ніж знову звикнути до робочої рутині, людина відчуває себе пригніченим і пригніченим.

Всі ці чинники складаються в загальну картину депресії, впливає на наше життя і змінює психологію відносин між близькими людьми внаслідок перепаду емоційного настрою.

Способи швидко побороти депресію

Для позбавлення від депресії необхідно, перш за все, визнати, що ви перебуваєте в ній і мати велике бажання від неї позбутися. Перш за все, зверніть увагу на свої шкідливі звички - здоровий спосіб життя допоможе швидше подолати похмурий настрій. Для того щоб у вас не залишилося часу на сумні думки, займіться улюбленою хобі, спортом, запишіться на курси іноземної мови, водійської майстерності або приготування суші - вибирайте те, що до душі. Ви відволічетеся, познайомитеся з новими людьми і ваше життя заграє новими фарбами. Осінь - прекрасна пора для читання книг або перегляду улюблених кінофільмів, коли прогулянки на вулиці неможливі через погану погоду. Якщо вести ЗСЖ, знаходити нові захоплення для душі і серця і не давати собі вільного часу для хвилювань, переживань або сумних дум - вони підуть безповоротно і осіння депресія вас не потурбує.