Як поставити собі правильну мету лайфхак

Як би прекрасні не були мрії, для їх виконання потрібно перетворити повітряні замки в конкретні, зрозумілі і досяжні цілі. Доповнити їх чітким планом дій і власної рішучістю домогтися бажаного.

Від грамотної формулювання залежить успіх всього заходу. Чим яскравіше, конкретніше, позитивніше і екологічніше мета, тим більша ймовірність побачити її реалізацію. Так як же правильно формулювати цілі?

Крок 1: Налаштуйтеся на позитив

Гарна мета - це стверджувальна мета. У ній немає частки «не» і вона не викликає неприємні емоції. Слова-табу в постановці цілей: «позбутися», «повинен», «необхідно». Однаково погано звучать цілі - «позбутися зайвих кілограмів» і «я повинна заробити грошей, щоб поїхати відпочити». І як радісно і позитивно сформульовані завдання: «я стану стрункою», «я зароблю багато грошей і відправлюся на південь». Гра слів, але як змінюються внутрішні відчуття!

Якщо під час формулювання мети нічого позитивного не спадає на думку, не поспішайте впадати у відчай. Все можна змінити! Якщо ваше внутрішнє бажання «не хочу розлучення», подумайте, що ви хочете замість цього. І тоді на горизонті з'явиться хороша позитивна мета: «я хочу зберегти сім'ю, тому примножити в ній щастя і любов».

Крок 2: Будьте у відповіді лише за себе

Ми щасливі тоді, коли поруч з нами щасливі наші близькі та рідні. Якщо дитина мріє здобути вищу освіту за обраним фахом, його бажання стає метою для батьків. І тоді з'являється формулювання «Хочу, щоб син вступив до інституту».

Але це невірно! Оскільки не в межах можливостей батьків. Вступати-то доведеться дитині, а не батькам.

Всі цілі повинні бути виключно у вашій компетенції. Правильно оформлена завдання звучить так: «Я знайду хорошого репетитора і допоможу дитині вступити до інституту». Змінюючись самі, ми змінюємо світ навколо нас, і спонукають інших на прекрасні зміни.

Крок 3: Думайте конструктивно

Чим відрізняється мрія від хорошої мети? Тим, що мета конкретна, відчутна, детальна. Ви повинні точно знати, чого ви хочете і вміти представити втілення своєї мети. «Я хочу досягти кар'єрних висот» - це мрія, а не мета. У кожного з нас своє розуміння піку кар'єри. Така мета дуже розпливчаста, неконкретна, і швидше за все, не буде досягнута.

І зовсім інша справа «Я стану керівником відділу». Фахівці з особистісного росту закликають гранично конкретизувати свої бажання, а після - візуалізувати їх. Спробуйте мислити конструктивно - створіть відчутий образ досягнення мети. Ось ви прокинулися в величезній шикарній квартирі (уявіть вид з вікна), поснідали і наділи стильний наряд (червоне плаття з останньої модної колекції), сіли в автомобіль і поїхали на роботу (сучасна будівля з євроремонтом). Проведіть весь день на «улюбленій роботі», а потім як в кіно відмотати плівку трохи назад, і подивіться, як ви досягли своєї мети? Можливо, ви пройшли курси підвищення кваліфікації, з'їздили на стажування за кордон, підівчили англійську мову. Крок за кроком уявіть все, що ви робили до того, як прокинутися в шикарній квартирі?

Крок 4: Складіть план дій

джерело:shutterstock.com

Детальний опрацювання мрії дає людині можливість зрозуміти, чи дійсно він хоче втілення саме цієї мети. Припустимо, ви мріяли стати керівником відділу, але з подивом виявляєте, що в своїх мріях відчуваєте себе вкрай незатишно в шкіряному кріслі, віддаючи розпорядження колегам і приймаючи від них звіти. Може вам більше до душі вільний графік і можливість працювати віддалено?

Мета в деталях корисна і з точки зору складання плану дій. Щоб стати начальником, потрібно пройти курси, з'їздити на стажування, вивчити іноземну мову. А це вже реальні завдання, до виконання яких можна приступити прямо сьогодні.

І останнє, чітка візуалізація дає можливість людині зафіксувати мету, відчути той момент, коли вона буде досягнута.

Крок 5: Перевірте мета на екологічність

Будь-яка мета - це зміна поточного життєвого підвалини. Щоб разом з виконанням задуманого не прийшло розчарування, всі цілі потрібно заздалегідь перевіряти на екологічність. Чітко усвідомити для себе, чи не суперечить дана мета іншим важливим цілям або об'єктивної реальності.

Наприклад, жінка хоче стати керівником фірми і народити дитину в цьому році. Але ж ці цілі конфліктують один з одним! Якщо у представниці прекрасної статі немає під рукою помічників або вона не готова вийти на робоче місце безпосередньо після пологів, їй доведеться дуже нелегко. Чи готова вона змінювати звичний уклад життя і погоджувати важкорозв'язні протиріччя між собою?

Чи не краще зрозуміти, яка мета зараз ближче і кинути всі сили на її реалізацію?

Перевірка на екологічність дозволяє заздалегідь прорахувати всі неприємні (складні) моменти і вжити заходів щодо їх мінімізації. А іноді і зовсім - переглянути саму мету і необхідність її реалізації.

Крок 6: Мотивуйте себе і нагороджуйте за успіх



джерело:shutterstock.com

Щоб мета була досягнута, потрібно постійно підтримувати мотивацію. Чим сильніше остання, тим більше шансів відсвяткувати тріумф. Придумайте собі нагороду за досягнення проміжних цілей з раніше складеного плану дій.

Кожна маленька перемога наближатиме вас до виконання головної мети, давати впевненість в собі і своїх силах, спонукають на активні дії.