Як пережити свята 4 підказки для здоров'я

Новий рік це: алкогольні напої, салати з майонезом, безсонні ночі, пироги, збиті вершки, рафіновані вуглеводи на кожному кроці, продукти, які колись нагадували овочі, але в даний час тонуть в маслі.

Звичайно, ви можете сидіти вдома на самоті і є салатні і капустяне листя на обід. Але цим можна займатися всю іншу частину року, а зараз варто зустрічатися з друзями і рідними, святкувати, радіти - це корисніше і для душі, і для здоров'я.

Скористайтеся цими підказками, щоб гарненько повеселитися і при цьому не завдати особливої ​​шкоди своєму організму.

Підказка №1 - виберете один корисний продукт

Зараз не той момент, коли треба прагнути до досконалості; Зараз саме час, щоб вибрати один здоровий продукт і «зробити ставки» на нього. Ось деякі ідеї:

  • випивайте один зелений коктейль кожен день;
  • їжте одну велику порцію салату зі свіжих овочів і листової зелені щодня;
  • пийте теплу воду з лимонним соком щоранку;
  • з'їдайте один фрукт замість обробленого цукру, щоб отримати задоволення раз в день.

Підказка №2 - приготуйте вегетаріанський гарнір

Його легко приготувати, а він буде захищати ваш організм від натиску важкої і шкідливої ​​їжі. Ваші рідні і друзі будуть тільки вдячні вам за вегетаріанські страви на столі. Ось кілька варіантів:

  • брюссельська капуста і салат калі;
  • зелена квасоля і гриби з бальзамічним оцтом;
  • овочі, запечені на грилі;
  • гарбузове пюре.

Підказка №3 - складіть план

Участь у святкових забавах буде набагато більш приємним, коли ви знаєте, що допомога не за горами.

Подаруйте собі абонемент в спортзал на наступний рік, покладіть під ялинку соковижималку, домовтеся з приятелем зайнятися разом бігом з Нового року, складіть хороший план збалансованого харчування, і будьте готові сісти на дієту для схуднення відразу після свят. Після того, як ви створили свій план, сядьте за стіл, розслабтеся і насолоджуйтеся торжеством, стравою з сиру і всім іншим.

Підказка №4 - відкиньте почуття провини

Насолоджуйтеся смаком улюбленої їжі, пийте шампанське, пропускайте фітнес. Ви зможете повернутися до здорового способу життя в Новому році. Дихайте на повні груди, будьте ласкаві до себе, і дозвольте трохи відхилитися від обраного курсу. Життя і без самобичування - досить жорстока штука. Відкиньте почуття провини і насолоджуйтеся тим, що ви робите.