Як знайти час на саморозвиток

Що станеться з сокирою, якщо постійно рубати їм дерево? Він затупітся, і ефективність вашої праці знизиться. Сокира потрібен час від часу заточувати.

Що відбувається з м'язами, якщо вони не отримують навантаження? Той, хто займається спортом або фітнесом, це знає: м'язи слабшають. Щоб залишатися сильним, потрібна постійна тренування.

Як ви думаєте, що відбувається з мозком, якщо він не отримує достатнього тренування? Він перестає бути ефективним. мозку теж потрібна постійна тренування. Саме це і називається саморозвитком.

Як тренувати мозок

Якщо нашому головному органу доводиться вирішувати день у день одні і ті ж завдання, він, як і сокиру, втрачає гостроту. Для розвитку інтелекту необхідно давати мозку тренування, розминки, ставити перед ним різноманітні завдання. Повинна працювати пам'ять, логіка, увага. Тіло також може підкинути мозку цікаві завдання у вигляді оволодіння новими навичками, які вимагають тренування координації рухів, почуття рівноваги або напряму.

Якщо у вас є яка-небудь хобі, можете вважати, що ваші заняття саморозвитком вже почалися. І не так уже й важливо, чим ви захоплюєтеся: в'язанням, випилюванням з дерева, грою в шахи або парапланеризм. Ви вже на крок попереду тих, хто потрапив в пастку рутинного існування і посилається на те, що «вічно не вистачає часу, я так зайнята».

Як знайти вільний час

Потрібно просто перестати його втрачати безглуздо і марно. Є цікаве спостереження, вірне для багатьох явищ і процесів. Його іноді називають правилом Парето або «законом 80:20».

Зокрема, відповідно до цього правила, тільки 20% вашого часу витрачається продуктивно. І саме ці 20% дають 80% результату, в чому б він не висловлювався.

Практика показує, що значну частину часу можна використовувати більш продуктивно. Частина ваших справ можна просто не робити, так як вони не приносять користі і лише пожирають ваші сили, нерви і час. Тому перше, що варто зробити - зробити ревізію своїх щоденних дій і виключити непотрібне. Психологія людини така, що звичне часто здається необхідним, хоча насправді воно буває марним і нікому не потрібним.

Звертайте увагу на потреби вашого організму і його особливості. Якщо ви сова - не плануйте на ранок справ, що вимагають концентрації, логіки, творчих осяянь. Присвятіть ранок рутинним справах, а все найбільш важливе залиште на післяобідній час, коли ваш організм прокидається і здатний перевернути гори. Це зробить вашу діяльність більш ефективною і дозволить зменшити втрати часу.

використовуйте для тренування мозку час, яке найчастіше втрачається зовсім непродуктивно.

Коли вранці продзвонив будильник, не тягніть час і прокидайтеся. «Ще 5 хвилин» виспатися все одно не допоможуть. Зовсім не обов'язково негайно схоплюватися: дайте мозку можливість прокинутися і заробити. Згадайте, яке сьогодні число, скільки років вам і кожному члену вашої родини. Скільки днів залишилося до днів народження, до Нового року або до відпустки. Нагадайте собі плани на сьогоднішній день. Тепер можна вставати і робити зарядку.

Йдете вмиватися? Підкиньте мозку ще завдання: поміняйте спосіб дій, як якщо б ви з правші перетворилися в лівшу, або навпаки. Якщо ви зазвичай тримаєте зубну щітку в правій руці, візьміть її в ліву. Продовжіть цю простеньку тренування під час сніданку, тримаючи вилку не тієї рукою, який зазвичай. Вирішення цієї задачі змусить мозок активізуватися.

Якщо ви не сідайте за кермо і їздите на роботу пасажиром, весь час поїздки можна присвятити тренуванні інтелекту:

  • слухати аудіокниги або уроки іноземної мови;
  • слухати пісні на мові, що вивчається, можна підспівувати тихенько: це допомагає швидше освоювати розмовну мову і запам'ятовувати слова;
  • тренувати увагу, звертаючи його на деталі, зазвичай не беруть до виду;
  • зайнятися усним рахунком: здійснювати арифметичні дії з номерами зустрічних машин, або з номерами телефонів, датами народження і іншими наборами цифр і так далі.

Перегляньте своє ставлення до комп'ютера та інтернета. Безцільне блукання по соцмережах і комп'ютерні ігри можна сміливо віднести до непродуктивних витрат і скоротити до мінімуму. Це ж стосується і телевізора. Ви здивуєтеся, скільки вільного часу у вас з'явиться, якщо перестати витрачати час на дурниці.

Складайте казки для вашої дитини самі, замість того, щоб включати йому мультики. Грайте з ним в слова, це корисно для розвитку дітей, та й дорослим не шкідливо.

Змінюйте звичні маршрути проходження в магазин, на роботу, для прогулянок з собакою: щодня ходите новою дорогою, намагаючись запам'ятати якомога більше деталей місцевості.

Відмовлятися від звичних і непотрібних дій важко - рутина затягує. Але якщо ви хочете отримувати задоволення від власного гострого та швидкого розуму, відмінною пам'яті і гармонії розуму з тілом, варто зробити зусилля над собою. Результат вам сподобається.