Арт-терапія

Можна володіти бездоганним здоров'ям, досягти висот кар'єри, створити сім'ю і забезпечити собі впевненість в успішному майбутньому - і при цьому відчувати себе нещасливою людиною. Думки про відсутність гармонії будуть придушуватися і ховатися на задвірках душі, але рано чи пізно вони дадуть собі раду - в поганому настрої, агресивності, дратівливості, неврозах і психосоматичних хворобах.

Ходити до психотерапевта наші співгромадяни не звикли: неврози і депресії звично вважають примхою. «Лопату в руки - і копати від забору і до заходу! І ніякої депресії до вечора, крім чесно зароблених мозолів »- такі поради готовий дати кожен, кого не питали.

Але дещо в цій пораді є - необхідність переключитися на творчу діяльність. Тільки лопати для цього не потрібно: можна обійтися іншими предметами і матеріалами, якими володіє арт-терапія.

Що таке арт-терапія

Термін запропонував трохи менше століття тому, в 1938 році, художник Адріан Хілл. Хілл працював в госпіталях, де проходили лікування хворі на туберкульоз - малювання допомагало пацієнтам видужувати, покращувало їх самопочуття. Трохи пізніше та ж методика застосовувалася для психологічної допомоги дітям, звільнених в кінці війни з конлагерей - арт-терапія допомагала їм позбутися від в'ївся в душу страху, від нестерпних, травмуючих спогадів. У наш час метод арт-терапії допомагає знайти приховані причини напруги, нервозності, невдоволення життям і повернути гармонію з собою і навколишнім світом.

Як це відбувається?

Розум прагне позбутися від неприємних думок і почуттів. Все, що вважається неправильним, небажаним, ганебним, свідомість прагне приховати. Але заховати - не означає позбутися або виправити. Щоб вирішити проблему, її необхідно усвідомити. Іноді навіть усвідомлення буває досить, щоб болісна дисгармонія перестала існувати. Це відноситься і до проблем соціальної психології, і до психології стосунків у сім'ї.

Але як заглянути в очі проблемі, якщо розум не дає навіть близько до неї підібратися? Іноді це відбувається в сновидіннях, коли спляче свідомість втрачає пильність, і замовчувані проблеми починають проявлятися на хиткій тканини сновидіння. Але настає ранок - і спохватившись розум швидко стирає з пам'яті сонні образи, здатні вказати шлях до вирішення загадки.

Арт-терапія дозволяє вирішити проблеми, підходячи з абсолютно іншого боку. Цензурою відає переважно ліва півкуля мозку, що оперує словами. Під час малювання, ліплення працює півкуля праве, в чиєму віданні перебувають образи. Все таємне, що не може знайти вираження в словах, обходить цензуру розуму, проявляючись в зображенні - в плямах кольору, гамі малюнка, в формі фігурки з глини або пластиліну.

Сам процес малювання, ліплення, створення ляльки або невідомої звірятка, надає терапевтичний вплив через вироблені руками руху. Дрібна моторика, як відомо, тісно пов'язана з розумовими функціями.

Не потрібно красивості

Зовсім не потрібно вміти малювати, як Леонардо, або ліпити, як Мухіна.

Сенс малювання або ліплення на сеансі арт-терапії не в тому, щоб «зробити красиво». Намагання намалювати або виліпити «не гірше ніж у людей» взагалі має бути виключено. Важливо, щоб заховані в підсвідомості проблеми знайшли вихід, а для цього краще взагалі малювати або ліпити бездумно, не прагнучи ні до якого результату. На першому етапі важливий процес.

Але результат не менш важливий. Аналіз того, що намалювалось або сліпий, допомагає виявити коріння проблеми, зрозуміти те приховане, що заважає людині відчувати себе щасливим.

Арт-терапією можна займатися в групі або поодинці, але допомога фахівця все-таки бажана. По крайней мере, при аналізі результатів вільної творчості.