10 причин переїдання

Здавалося б ну що тут незрозумілого? Переїдання, обжерливість, обжерливість, надмірність в їжі, провідні кожіренію. Просто потрібно трохи менше їсти і проблема вирішиться.

Але якщо копнути трохи глибше, виявиться, що все не так однозначно і просто. У переїдання може бути безліч причин, і всі вони досить серйозні, що вимагають корекції. Іноді людині може знадобитися допомога фахівців, тому що сам він зі своїм переїданням впоратися не в змозі.

Головні причини переїдання

помилки виховання

Наші бабусі і деякі мами досі вважають, що дитина повинна добре їсти. Добре означає багато, часто, все, що дають. Дітей привчають неодмінно доїдати все, що лежить на тарілці. Після такого виховання у дорослого формується культ їжі. Він їсть не стільки, скільки хоче, а скільки належить.

сугестивність

Велика кількість реклами їжі грає з вселяються людьми злий жарт. Їм хочеться спробувати все, що вони бачать в рекламних роликах чи на білбордах. Знайома красива упаковка негайно викликає бажання з'їсти продукт. Навіть якщо їсти не хочеться. Адже реклама обіцяє райську насолоду! І нехай світ зачекає поки жертва реклами споживає зовсім не потрібні їй калорії.

Нудьга і лінь

Дуже часто люди їдять тільки тому, що більше їм зайнятися нічим. Ще один варіант їдять, щоб не займатися чимось неприємним і небажаним. Ось зараз чай вип'ю, і візьмуся, нарешті, за цей проект, хай їй грець. А де чай там і печеньки, бутерброди, котлетка. Дві штуки. Ой, та чого там розмінюватися на дрібниці, три котлетки.

жага

Так, саме жага іноді розцінюється як голод.

Організму потрібна вода а замість води в нього пхають їжу. Тому якщо раптом страшенно захотілося щось з'їсти, почніть зі склянки простої чистої води. У багатьох випадках уявний голод відступить.

недосипання

Чим менше людина спить, тим більше він їсть. Організм, яка не встигає заповнювати енергію під час сну, намагається отримати відсутню з їжі. Встановіть правильний режим сну і проблема з переїданням може відпасти сама собою.

Відсутність культури харчування

У це поняття входить дуже багато. Це і звичка перекушувати на бігу фаст-фудом, і відсутність звички до регулярномуправільному пітаніюполезнимі продуктами, і звичка забувати протягом дня про необхідність поїсти. А ввечері голодний і втомлений чоловік змітає все підряд, щоб вночі кряхтеть і страждати від тяжкості в животі.

брак сексу

Дуже часто люди, яким не вистачає любові, ласки і сексу підсвідомо намагаються замінити відсутню задоволенням від їжі. Іноді заїдається і брак спілкування.

стреси

Про звичку заїдати проблеми написано багато. Буває, що людина знаходиться в стресі від того, що його зовнішній вигляд не відповідає внутрішнім ідеалам не подобається власний зайва вага. І рука тягнеться до шоколадці, щоб проблема не здавалася такою гіркою. А після того як шоколадка або тістечко з'їдені, виникає почуття провини і відрази до власної слабохарактерності новий стрес. І так по колу

Їжа перед телевізором

Або на робочому місці, великої різниці немає. Коли людина їсть, не концентруючи своєї уваги на процесі їжі, захоплено дивлячись в екран телевізора або комп'ютера, він з'їдає набагато більше того, що йому дійсно потрібно.

Процес їжі перетворюється в закидання пального в топку, ще, ще і ще, поки не перестане влазити.

хвороби

Переїдання може бути проявом органічних або психічних розладів. До останніх відносяться булімія і компульсивний переїдання. Нездатність контролювати кількість поглинається їжі може бути викликана порушеннями діяльності центру голоду і насичення в мозку, гормональними збоями і іншими причинами. Справитися з таким переїданням безсовета врачане вийде.