Що їдять супермоделі, коли ніхто не бачить

Світ моди зазнав багато змін останнім часом, але горезвісні параметри привабливої ​​зовнішності для жінок до цих пір залишаються актуальними. Практично в кожному інтерв'ю високооплачувані манекенниці стверджують, що їх зовнішній вигляд - це збалансована дієта і наполегливі тренування. Це й не дивно в зв'язку з цілою низкою скандалів, пов'язаних з анорексією і булімією у моделей. На жаль, сучасне суспільство звернуло увагу на проблеми з харчуванням вже тоді, коли стали відомими випадки смертей серед представниць модельного бізнесу.

Звичайно, здоров'я та краса виглядають набагато привабливіше в тандемі, ніж порізно. Проте, практично всі супермоделі вже не раз траплялися на своїй пристрасті до нездорової їжі. І далеко не завжди прийоми їжі обмежувалися одіозним фаст фудом. Хайді Клум, Лінда Євангеліста, Жизель Бундхен, Кейт Мосс, Наомі Кемпбелл, Даутцен Крез, Ірина Шейк, Міранда Керр і багато інших чесно поділилися зі своїми шанувальниками, що дозволяють собі коханим час від часу досить висококалорійні продукти. Серед найбільш популярних «гріхів» знаменитостей присутні такі далеко не дієтичні страви, як смажена картопля, піца, паста і оладки, бекон, морозиво, поп-корн, буріто і навіть цукрова вата. Головний секрет збереження фігури полягає в тому, щоб не вживати один з названих продуктів частіше разу на тиждень і балувати себе можна тільки в першій половині дня.

Ні, я не їм після шести ... вечора!

Чим же таким чарівним відрізняється сніданок від вечері і як працює система харчування «не їм після шести»?

Згідно з принципами ЗСЖ, їсти можна практично в будь-який час доби і навіть потрібно. Основний критерій в даному випадку не коли відбувається прийом їжі, а що саме і в якій кількості ви їсте. Наприклад, займаючись фітнесом в залі після роботи, практично неможливо втриматися, щоб не повечеряти. Ідеальним варіантом вечірнього прийому їжі стане кефір або йогурт, знежирений сир або білковий коктейль. Завдяки так званій «протеїнової завантаженні» організм отримає ресурси для відновлення після навантаження, а ви - міцний сон і бадьоре пробудження. На користь вечері також свідчать недавні результати наукових досліджень, де було доведено, що на вагу людини впливає загальна калорійність продуктів, з'їдених за день. А значить, якщо ви перевантажуєте свій шлунок до шостої вечора, то голодування після зазначеного часу ніяк не допоможе.

Як зберегти фігуру і не піддатися «Жору»

Такий дієвий інструмент, як фітнес для жінок під керівництвом тренера здатний не тільки зберегти або підкоригувати, але і створити фігуру. Тому одним із пріоритетів має стати саме фізична активність. Що стосується організації раціону на вечірній час, то тут чудово допоможуть легкі перекуски: трошки сухофруктів або овочевий салат з капусти знімуть відчуття голоду і при цьому не затримаються на талії. Також дуже важливо пити - без достатньої кількості рідини позбутися жиру не вийти, так як сповільнюються всі обмінні процеси в організмі. Вірте в себе, стежте за раціоном і все обов'язково вийде.