Самомасаж для схуднення

Практично всі рецепти краси включають використання масажу, як прекрасно оздоровлюючу процедуру.масаж, неважливо, де він зроблений будинку або в салоні, - будить кровотік в судинах шкіри, тонізує обмінні процеси, виводячи зайвий жир. Як тільки шкіра починає правильно працювати на клітинному рівні, у неї з'являється краса, бархатистість і гладкість.

Домашній масаж на професійному рівні

Зрозуміло, в масажних салонах працюють справжні майстри, які ефективніше проведуть цю процедуру, але і вдома можна досягти прекрасних оздоровчих результатів. Почнемо з того, що всі рухи роблять виключно руками, а не мочалками і щітками. Тільки вправність рук вижене токсини і шлаки з клітин шкіри.

техніка масажу

У першому способі треба зручно лягти на спину і зігнути ноги в колінах. Щоб захистити внутрішні органи від надмірного тиску, злегка напружте прес. А тепер починайте масажувати за годинниковою стрілкою, поступово посилюючи тиск. Якщо на животі помітні сильні жирові складки, то рекомендується ще сильніше масажувати. Але не доводьте до болю, щоб не пошкодити живіт.

Тепер змініть характер рухів і починайте активніше розминати живіт. Спочатку обертовими рухами погладьте праву сторону, тому підніміться вище до ребер і плавно перейдіть на ліву сторону. При товстому шарі жиру рекомендується робити руху накочування від боків до пупка.

Гладьте живіт, а коли завершите руху, почніть, як би підштовхувати складки шкіри. Всього кілька підштовхують пасажів змусять жирові клітини активно розщеплюватися.

Побічно, вправа впливає на травний процес, активізуючи і покращуючи роботу кишечника і шлунка.

Щоб повністю зігнати жир з-під шкіри, зробіть уявне пиляння. Складіть долоні рук разом і поставте ребром на живіт, потім починайте робити різноспрямовані рухи долонями по шкірі.

Важливо знати: масаж це лікувальна процедура, яку не можна проводити, якщо є захворювання або протипоказання. При підвищеній температурі, хворобах шлунка, висипу на шкірі, під час менструації проводити масаж не можна. А якщо ви недавно щільно поїли, то почекайте трохи часу, щоб їжа вляглася і спокійно переварити.