Звички, які старять топ 5

1.Театр одного актора

Цікаво спостерігати за людиною з активною мімікою. Всі емоції відбиваються на його обличчі. Ось він здивувався, і брови стрімко піднялися вгору, а тут засмутився - і губи мимоволі піджалися. Ах, як же прекрасна ця промениста посмішка! Одне тільки псує щире вираз обличчя - промінчики зморшок.

Мімічні зморшки з'являються першими, вони результат не вікового старіння шкіри, а надмірно активної міміки. Якщо ви хочете довго залишатися молодими і привабливими, потрібно контролювати свої емоції. Це складно тільки на перший погляд, всього тиждень «примусових заходів медичного характеру», і спроба манірничала піде. Якщо ж контроль над виразом обличчя не для вас, можна вдатися до ін'єкцій ботокса. Але слід пам'ятати, що дія уколів триватиме недовго - близько року, крім того, у цього методу є протипоказання.

2.Жізнь одним днем

По буднях пробудження в 6 і капітуляція в 11 вечора, а на вихідних - повна свобода: нічні прогулянки під місяцем, відпочинок в сауні і ресторані. Пізно лягли і прокинулися ближче до вечора - чому б і ні, якщо ви можете собі це дозволити? Головне, виспатися і до ранку понеділка «бути огірком». Але, на жаль, не все так просто!

Робота систем організму знаходиться в прямій залежності від часу доби. Для здоров'я і відмінного самопочуття важливо лягати спати не пізніше 23.00 і відводити на сон не менше 7-8 годин. У період з 11 вечора до першої години ночі в організмі людини найактивніше відбуваються процеси відновлення. Сон в інший час не принесе такої користі, як «обійми Морфея» в зазначені години.

А постійні порушення режиму сну і відпочинку і зовсім загрожують хворобами і передчасним старінням.

3.В три погибелі

Звички сутулитися і ходити, зігнувшись у три погибелі, дуже погано відбиваються на поставі, підривають здоров'я жінки. Виражену сутулість лікарі називають кіфозом. Це серйозна хвороба, при якій страждає не тільки хребет, але і внутрішні органи людини - за рахунок здавлювання грудної клітини. Вона вимагає серйозної корекції і виконання певного фізкультурного комплексу. А ось з невеликою сутулістю можна боротися самостійно. Перше - це стежити за своєю поставою, друге - робити вправи, що підвищують тонус м'язів спини.

4.Молодільние яблука

У гонитві за вічною молодістю багато жінок активно користуються антивікової косметикою, наносять на обличчя «еліксири краси», приймають «молодильні» добавки. Чи варто говорити, що такий підхід може більше сприяти віковою старіння, ніж відсутність заходів в цьому напрямку. Все дійсно ефективні засоби потрібно застосовувати виключно після погодження з лікарем або косметологом.

Так, використання антивікової косметики не за віком загрожує погіршенням стану шкіри, втратою організмом можливості самостійно боротися з негативними факторами навколишнього середовища, відновлюватися і оновлювати баланс клітин. Вся косметика і активні добавки повинні бути підібрані за віком.

5. У чотирьох стінах

Кращий відпочинок для жінки з точки зору збереження молодості, здоров'я і краси - це активні фізичні навантаження на свіжому повітрі.

Довгі прогулянки і заняття спортом на вулиці при гарній погоді насичують клітини киснем, запускають в організмі процеси відновлення. А ось життя в чотирьох стінах, а також пасивний відпочинок на дивані біля телевізора, навпаки, старять. Тому не відмовляйте собі в задоволенні насолоджуватися картинами природи, дихати свіжим чистим повітрям і радіти життю навколо.

Будьте здорові і красиві!