Виходимо з зимової сплячки як купити карту на фітнес з вигодою

Пора здригнутися після зимової сплячки. Уважно на себе подивитися, оцінити, що було упущено за місяці снігопаду, холоду і ліні. Може бути, не варто закидати походи в басейн через те, що «потім доведеться йти по морозу до метро». Або переходити на «шоколадну дієту», тому що «ну треба ж якось піднімати настрій, коли так мало сонця». І навіть, якщо все йшло за планом (фітнес 2-3 рази в тиждень і ніяких булочок на ніч), треба продовжувати в тому ж дусі і ні в якому разі не зупинятися на досягнутому.

Їж, пий, жуй. В міру.

Перш за все, не треба поспішати. Так, літо вже близько, але не настільки, щоб заглиблюватися в жорсткі розвантажувальні дні і голодні дієти. Уявіть: вам вдасться за тиждень скинути 3-5 кг, але при поверненні до колишнього режиму харчування кілограми повернуться з добавкою, і до літа доведеться боротися за стрункі стегна вже з подвоєною силою.

Важливо грамотно скласти раціон, щоб в тиждень вага зменшувався не більш ніж на півкіло (максимум кілограм). Тоді схуднення буде безпечним для здоров'я і не обернеться голодними непритомності і збоями в обміні речовин. І звичайно, збалансоване харчування не єдине, що потрібно. Для міцних м'язів і тонусу шкіри фітнес важливий так само, як і гармонія білків, жирів і вуглеводів в тарілці.

Про спорт, ти жир! Спали!


Джерело: shutterstock.com

Якщо весь зимовий період не хотілося вставати з дивана - різко кидатися в пучину тренажерних пристрастей не варто. Перша порада: по можливості відмовитися від ліфта і ескалаторів і ходити по сходах, і класична порада для офісних працівників: частіше ходити до кулера за водою.

Як-не-як теж намотується кілометраж. Далі - посильні фізичні навантаження, від меншого до більшого. Найлегше вливатися в ритм з однодумцями, а саме на групових заняттях у фітнес-клубі: аеробіка, танець живота, зумба. Мотивація від тренера і єдиний порив групи допоможе зловити хвилю.
І тут ми переходимо до найцікавішого, про що подумали багато: так-так, це все, звичайно, добре, але ж воно і грошей коштує. Ще свіжі спогади про Новий рік, зовсім недавно було 23 лютого, а на носі 8 Березня ... Подарунки подаровані і знову куплені, і тепер не так вже й хочеться віддавати все, що нажито непосильною працею, за абонемент у фітнес-клуб. Сумувати не варто! Є багато більш і менш офіційних способів заощадити на фітнес-карті, і часто чималі гроші.

відкриємо карти


Джерело: shutterstock.com

Все, що треба знати, щоб спалювати калорії за вигідними цінами.

  • Ловимо на живця

Орієнтуємося по ситуації. Найчастіше схопити знижку можна напередодні свят. Тоді можна не тільки отримати карту у фітнес-клуб в півціни і нижче, але і взяти участь у розіграші призів, серед яких може бути навіть друга карта в подарунок. Ще один момент: якщо клуб скоро відкриється або тільки що заробив, він буде активно залучати нових клієнтів знижками.

  • беремо кількістю

Часто бонуси можна отримати при покупці декількох карт одночасно. Наприклад, піти на «закупівлі» компанією друзів або придбати абонементи для всієї родини. Варто дізнатися на роботі: можливо, співробітникам вашої фірми в якості бонусу від керівництва покладені абонементи на фітнес.

Найчастіше, такі привілеї мають «начальники», але деякі компанії більш демократичні. Та й за попит грошей не беруть.

  • Не май сто рублів ...

А май сто друзів. Тоді у кого-то з них напевно виявиться картка в фітнес-клуб, яка передбачає акцію «Приведи друга». Це взаємовигідна пропозиція: вам - знижка по карті, а тому, хто запросив, можуть продовжити на пару тижнів абонемент або подарувати кілька персональних тренувань. Так само один може привести вас до свого фітнес-клуб в якості гостя. Це так і називається: «гостьовий візит». Можна просто побавитися і безкоштовно поплескати в басейні, а можна підійти до цього серйозно і придивитися до клубу.

  • Термін має значення

Якщо ви не перший рік є членом конкретного клубу, при черговому продовженні картки вам можуть зробити вигідну пропозицію: наприклад, продовжити абонемент на колишніх умовах (якщо в даний час ціни помітно підросли). Тут треба бути уважними: якщо карта вже перепродлялась автоматично без всяких подарунків, на цей раз варто відстоювати свої права і звернутися до співробітників особисто. Часто цих знижок не роблять, якщо людина не знає про них і не цікавиться сам. Фразу «копійка рубль береже» знають всі.

  • Хто рано встає

Залежно від вашого розкладу (друга зміна в університеті, вільний графік на роботі і т.д.), можна ходити на фітнес днем. У ранкові та денні години клуби приваблюють відвідувачів хорошими знижками, інакше зали в цей час можуть просто пустувати.

  • «Я персона VIP-VIP»

Якщо ви любитель спа-процедур і персональних тренувань, то, можливо, навіть «дорогі» VIP-карти дозволять заощадити: часто вони мають на увазі розширений список послуг за типом «все включено» і різні знижки протягом року.

І це буде дешевше, ніж платітьотдельноза кожен сеанс масажу або хвилини солярію. Треба все докладно розпитати у менеджерів або взяти брошури зі змістом програм по кожній карті і зважити всі плюси і мінуси.

  • Всесвітня павутина

Ще одна можливість заощадити - інтернет. З одного боку, це сайти, що пропонують товари і послуги зі знижками, в тому числі тут багато пропозицій з акціями в фітнес-клубах. З іншого боку, в інтернеті можна знайти десятки форумів, де люди перепродують свої карти по очевидно зниженою ціною. Можна знайти такі пропозиції в своєму районі, навіть в клубі поруч з вашим будинком. Хтось переїжджає, хтось готується до декретної відпустки, і тут вже не до тренувань, а гроші втрачати не хочеться, тоді є вихід: продати решту свого карти, заплативши символічну суму клубу за переоформлення. Хороший варіант і альтернатива інтернет-форумах - запитати у менеджера в конкретному фітнес-клубі, чи немає у них в даний момент таких карт.

коментар експерта

Марина Кавкаева, персональний тренер (блог в Instagram @rockyourbody):

У великих клубах часто проводяться акції, приурочені до свят. Новий рік, 23 лютого, Міжнародний жіночий день, можливо, навіть ваш День народження. Слідкуйте за новинами обраного центру в соціальних мережах або залиште свій номер телефону у адміністрації (повідомлення про акції потенційним клієнтам зазвичай приходять в форматі SMS). Обов'язково уточнюйте подробиці.

Буває так, що цінник знижується на пропозиції «з обмеженнями» (неповний спектр послуг клубу по абонементу або ліміт відвідувань), в той час як ви будете розраховувати на «все включено».

Однак якщо ви знаєте напевно потенційні години відвідування (тільки вранці, наприклад) або частоту (не частіше 2 разів на тиждень), має сенс придивитися до денних абонементів або з обмеженим числом візитів. Такі пропозиції, зрозуміло, дешевше, ніж безлімітні.

Існують знижки при покупці декількох абонементів, наприклад, «Сімейне пропозицію» або акція «Приведи друга» - це потрібно уточнювати в конкретному клубі.

Сезонність в фітнес-сфері проявляється сплеском активності по весні. Люди починають готуватися до літа, і клуби часто знижують ціни, щоб протистояти конкуренції. Підступ тут тільки в тому, що під час таких акцій в найзручніший час (години пік - будні дні, вечірній час) в залі дуже багато людей. Тому важливо заздалегідь вирішити, що для вас пріоритетнішою: грошове питання або комфорт на тренуванні.