Шкідливі продукти для шкіри обличчя

Наша шкіра чуйно реагує на присутність в раціоні шкідливих для неї продуктів. Угри, почервоніння, лущення, нездоровий колір обличчя - все це наслідки вживання нездорової їжі. Перше, що потрібно зробити, якщо стан шкірних покривів далеко від ідеального, - це переглянути свою дієту.

перелік продуктів, які загрожують красі і здоров'ю шкіри, не так вже й великий. І як правило, ці продукти можна не виключати повністю зі свого меню - досить обмежити їх вживання.

Молочний шоколад провокує появу вугрів

Любителі солодкого більше за інших ризикують зіткнутися з хронічним запаленням сальних залоз. Угри (прищі, акне) - Шкірний дефект запального характеру, який виникає в результаті закупорки проток сальних залоз. Це хворобливий стан може розвинутися з кількох причин: гормональні порушення, захворювання шлунково-кишкового тракту, неправильне харчування і т.д.

Як встановили дослідники з Нідерландів, пристрасть до шоколаду негативно впливає на формування місцевого імунітету і викликає появу вугрового висипу. І чим більше цукру в шоколадній плитці, тим гірше для краси і здоров'я шкіри.

Зовсім відмовлятися від шоколаду не варто. Потрібно тільки обмежити його споживання і намагатися віддавати перевагу гіркого шоколаду з високим вмістом какао і низьким - цукру.

Глікемічний індекс продуктів впливає на стан шкіри

Дієтологи встановили взаємозв'язок між вживанням продуктів з високим глікемічним індексом і появою шкірних висипань. Щоб домогтися бездоганної чистоти шкірних покривів, необхідно звести до мінімуму вміст у раціоні білого хліба, солодких напоїв, десертів, білого рису і інших швидких вуглеводів.

Продукти з високим глікемічним індексом після перетравлення і засвоєння різко підвищують концентрацію глюкози в крові. Швидке збільшення рівня цукру, посилене вироблення інсуліну, підвищена секреція гормонів, що стимулюють вироблення шкірного сала, - все це результат споживання вуглеводів з високим глікемічним індексом.

щоб поліпшити зовнішній вигляд шкіри, потрібно скоротити кількість швидких вуглеводів в меню. Основу раціону повинні складати повільні вуглеводи - з низьким глікемічним індексом. Вони підвищують рівень глюкози в крові поступово. Білий рис можна замінити на коричневий, білий хліб на житній і т. Д.

Молоко може нашкодити здоров'ю шкіри обличчя

Молочні продукти в цілому корисні для здоров'я, але у деяких людей вони можуть спровокувати появу вугрового висипу. Цю закономірність виявили американські вчені після об'єднання результатів декількох наукових досліджень.

Речовини, що містяться в йогуртах, молоці та інших молочних продуктах підсилюють секрецію шкірного жиру, який закупорює протоки сальних залоз. У шкірній порі розвивається запалення і нагноєння. Зовні це виглядає як прищ (вугор, акне). Той, хто помітив у себе подібну реакцію на молочні продукти, повинен знизити їх споживання.