Як удосконалити заняття йогою

Мало кому відомо, що відбувається за зачиненими дверима тренерської американської школи майстра Дзена, де він удосконалює свої пози і вивчає тонкощі йоги. Кілька інструкторів йоги з США після 200 + уроків фітнесарешілісь поділитися секретами тренувань. Володіючи цим таємною зброєю, ви зможете просунутися далі у вашій практиці йоги.

Відчуйте власну важливість

Katie Love, інструктор, який викладає йогу в оздоровчому курортному готелі L'auberge de Sedona, вважає, що життєві труднощі ісімптоми болезнейявляются проявом більш глибоких ран. Їх можна зцілити зсередини, а для цього допоможуть тренування. Під час занять йогою слід зосереджуватися на собі і своїх внутрішніх відчуттях.

Йди за своїм щастям прямо сьогодні

Старший віце-президент програмування йоги на CorePower, директор національної студії з підготовки вчителів йоги, Heather Peterson заявляє, що тренінг навчив його не відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні. Він каже, що не варто чекати ідеального часу, яке ніколи не настане, потрібно слідувати за своїми бажаннями прямо зараз!

Забудьте про дзеркалах

Ведучий інструктор з йоги в Wailea Resort на Гаваях, Трейсі Кінан, радить ставитися дбайливіше до свого тіла. Вона радить забути на занятті йогою іліфітнесомо дзеркалах і шукати внутрішню геометрію, довіряючи внутрішнього компасу і відчуттям і пам'ятаючи, що кожен організм індивідуальний. Замість того, щоб стежити за відображенням або із заздрістю поглядати на дівчину на сусідньому килимку, прислухайтеся до власного тіла.

У процесі підготовки вчителів, Tracy Keenan сама зрозуміла, що приступаючи до чого-небудь, потрібно спочатку визначитися з внутрішніми завданнями і цілями. Вона каже, що якщо їх декілька, треба просто спробувати кожну. Не думайте занадто довго про те, як ви виглядаєте, приймаючи ту чи іншу позу, а просто надайте своєму організму поекспериментувати і вибрати те, що єдино правильно дляздоровья.

Розслабтеся і стрибайте!

Говорячи про свої відчуття, Alexandra Seijo, учитель і генеральний менеджер йоги в Pure Yoga West, відповідає, що 200+ тренувань йоги дали тверду впевненість, що попереду ще багато незвіданого. Вона наголошує на тому хвилювання, яке відчуває перед кожним заняттям, немов у перший раз входячи в клас і радить відпустити своє тіло, немов у вільному падінні, дозволивши йому самому освоювати нове.