Японська дієта 14 днів

Японська дієта 14 днів - одна з найбільш затребуваних в сучасних російських реаліях систем харчування. Адже вона дозволяє не тільки скинути ненависні кілограми, але і зберегти надовго отриманий результат. Важливо також, що для її проведення не вимагаються дорогі продукти. Варто лише проявити витривалість самурая - і ви обов'язково станете схожі на красуню гейшу.

Японська дієта 14 - меню має не так багато спільного з харчуванням жителів цієї острівної держави. Однак, це здається лише на перший погляд. Адже дотримуються її представниці прекрасної статі зобов'язані дотримуватися 2 головним японським чеснот - старанності і поміркованості. Якщо говорити мовою дієтологів, це означає повне обмеження вуглеводів і вживання білкової їжі з достатньою кількістю клітковини в раціоні.

Щоб зважитися на двотижневу дієту, потрібно обов'язково мати правильний психологічний настрій. Інакше кажучи, відповісти себе на питання «Для чого я худну і якого результату хочу досягти?».

Продукти при цій системі харчування за весь термін обійдуться не дорожче 2 тис рублів. І при таких витратах можна скинути як мінімум 5 кілограмів, а деколи схил доходить навіть до 8 кг.

Японська дієта відноситься до низькокалорійним, і перед тим, як її почати, варто проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. Особливо це важливо для осіб, що мають будь-які захворювання травної системи або страждають на цукровий діабет. Не можна застосовувати при захворюваннях серця і нирок, а також вагітним і годуючим.

Японська дієта 14 може викликати асоціації з суші і химерними морепродуктами.

Насправді вона не настільки вишукана, а про Японію в ній нагадають лише морська риба і чай (звичайно ж, зелений). Європейцям добре знайомі всі дозволені в системі продукти, і в цьому є свої плюси: ризик алергічних проявів буде зведений до мінімуму. А всі необхідні продукти лежать на полицях звичайного супермаркету.

Японці звикли харчуватися невеликими порціями, і це - одна з причин їхнього довголіття. Росіянам було б не зайвим перейняти цю корисну звичку. Однак, дієту складно назвати збалансованою, з цієї причини не потрібно слідувати їй більш ніж 2 тижні. Різке обмеження вуглеводів може викликати такі неприємні симптоми, як слабкість і головний біль. Якщо вони з'явилися, варто вийти з дієти, а в крайньому випадку - звернутися до лікаря.

Важливий і режим пиття. Варто пити достатньо чистої води без газу - це не тільки наповнить шлунок, але і дозволить швидко вивести продукти переробки білків. А головна умова даної дієти, яке гарантує успіх - це чітке дотримання плану. Потрібно не плутати дні, замінювати одні продукти іншими також заборонено.