Ефективна дієта на 7 кг, ефективна дієта на 7 днів мінус

Ефективна дієта на 7 днів мінус 7 кг допоможе привести себе в форму перед важливим заходом, відпусткою або побаченням. За такий короткий термін досить складно скинути велику вагу, для цього доведеться постаратися, тим більше, якщо є бажання не нашкодити власному здоров'ю. І полягає така дієта в комбінації овочів і кефіру. Страви або запікаються або варяться, як у воді, так і на пару.

Завдяки такому корисному поєднанню і способу приготування, організм отримує максимум можливих корисних речовин і не страждає від нестачі вітамінів і мікроелементів. Дозволених продуктів досить багато, тому почуття голоду не буде нав'язливою ідеєю. Така дієта є поєднанням розвантажувальних днів. Якщо немає якихось специфічних захворювань і протипоказань, то дієту 7 кг за 7 днів можна повторювати щомісяця.

принципи дієти

Ефективна дієта на 7 кг грунтується на дуже корисному для людини продукті - кефірі, а точніше на півлітра напою в день. Цей обсяг необхідно випити в поєднанні з певними продуктами, кожен день різними.

  • Понеділок - варена куряча грудка.
  • Вівторок - печена картопля.
  • Середовище - різні фрукти (дозволені будь-які, крім калорійних винограду і банана).
  • Четвер - варений в мундирі.
  • П'ятниця - фрукти.
  • Субота - півтора літра мінеральної води (кефір в цей день не вживаємо).
  • Неділя - фрукти.

Ще особливістю цієї дієти є те, що необхідно розбити своє денне меню на 6 прийомів їжі, враховуйте це.

На основі фруктів і кефіру можна готувати різні коктейлі, які урізноманітнюють меню і зроблять раціон не настільки одноманітним.

У напій можна додавати до однієї ложки меду. Чіткого раціону дієти немає, можна змінювати дні на свій розсуд, також дозволені до вживання сухофрукти, що теж дає можливість експериментувати з раціоном.

Інші варіанти

Ефективна дієта на 7 кг може бути і більш радикальною.

  • Дієта на томатному соку. Суть - щодня випивати 1-1,5 літра свіжого томатного соку з вживанням позначених в меню продуктів. Мінус до 5-7 кг.
  • Кольорова дієта - кожен день має свій колір: перший - білий, другий - жовтий і т.д. У такі дні дозволяється їсти тільки продукти зазначеного кольору, причому з мінімальною термічною обробкою. Це дуже ефективна дієта - 7 кг геть.
  • Естонська тижнева дієта. Полягає у вживанні одного виду продукту протягом усього дня. Дозволені вони в такому порядку по днях в будь-якій кількості: відварна каша без солі, зелені яблука, пісне м'ясо до 500 г в день, 6 запечених картоплин, відварна риба до 500 г, 6 зварених всмятку яєць, кисломолочні продукти (сир) до 500 г в день. Ефективність - 6-7 кг в мінус, але дієта важка.