Суперфуд

Суперфуди- їжа ідобавкі смаксімальним вмістом поживних речовин івітамінов. Чтоже це- панацея чи пропаганда, давайте розберемося разом.

Згадаймо, що радять професійні дієтологи:

  1. Вживайте достатню кількість жирних ненасичених кислот, іпозволяют собі трохи натуральних жирів (м'ясо, вершки і т. П.)

  2. Організму корисні горіхи, фрукти, овочі іцельнозерновие крупи.

  3. Фастфуд, транс-жири, копченості імучное- найшкідливіші продукти.

«Антиоксиданти, протівоканцерогенние іочіщающіе продукти-небільше, ніж красиві приставки донових товарам», - стверджують консервативні дієтологи. Тільки правильне харчування, поіхмненію, може стати запорукою здоров'я ідолголетія. Ачтоже думають шанувальники Суперфуд? Розглянемо найпопулярніші понад продукти.

Топ-5 найвідоміших Суперфуд

1. Яблучний оцет

Продавці цього «чарівного кошти» стверджують, що оцет ізяблок може нормалізувати травлення, знижувати холестерин, лікувати отангіни Іраку. Ксожаленію, лабораторні дослідження спростовують всі ці приписані якості.

2. Кокосове масло

Масло кокоса- джерело насичених синтетичних жирів. Надмірне іхупотребленіе може не тільки непрінесті користі, ноінавредіть людині. Вважається, що кокосове масло допомагає всніженіі ваги, проте фахівці говорять, що цей факт є необґрунтованим. Трохи масла можна вживати, ноетот суперпродукт недолжен входити вваш щоденний раціон.

3. Манука мед

Мед чагарнику «Манука» вважається цілющим, завдяки високому вмісту антибактеріальних речовин.

Дійсно, його прийом при застуді допомагає швидше одужувати. Потрібно пам'ятати, що мед мануки приносить не тільки користь, високий вміст внем цукру може негативно відбитися навашем здоров'я.

4. Зерна Чіа

Насіння Чіа містять антиоксиданти, вітаміни іполезние кислоти. Деякі дієтологи стверджують, що високий вміст білка іклетчаткі ветіх зернах дає можливість використовувати іхвдіетологіі. Ноотметім, що реальних випадків схуднення саме отсемян Чіа зафіксовано не було.

5. Спирулина

Маркетологи стверджують, що спіруліна- джерело всіх поживних елементів. Однак багатий склад цієї водорості негарантовано буде засвоюватися людським організмом, адже всі елементи рослинного походження.

Отже, Суперфуд неявляются панацеєю одлюби хвороб, ноівреда організму непрінесут, якщо іхупотреблять вміру.

Світлана Хоркіна