найефективніша дієта на 7 днів, дієти на 7 днів ефективні

Ефективна дієта на 7суток дозволяє позбавитися від зайвої ваги в рекордні терміни, внісши кардинальні зміни в звичний раціон. Современниедіети на 7 днів ефективні, так як засновані на різкій зміні меню, але через це можуть негативно позначитися на здоров'ї людини. Чи існують безпечні монодієти?

Можливі наслідки монодиет

Любаяеффектівная дієта 7суток дозволяє скинути до 4-7 кілограм за один курс. Можливість схуднути в настільки найкоротші терміни привертає увагу багатьох жінок, безуспішно намагаються спалити жир за допомогою фізичних навантажень.

Раптова зміна раціону, яку предполагаетсамая ефективна дієта на 7суток, може привести до небажаних наслідків. Постійне відчуття голоду нерідко стає причиною погіршення емоційного стану. Дажесамая ефективна дієта на 7днейспособна спровокувати запаморочення, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту і загострення хронічних захворювань.

Щоб уникнути подібних наслідків, перед початком дієти слід переконатися у відсутності хронічних хвороб і гарне самопочуття. Слід пам'ятати, що навіть ідеальний стан здоров'я не є гарантією відсутності побічних ефектів, однакосамая ефективна дієта на 7суток дозволить спалити до семи кілограм, що в деяких випадках варто невеликих жертв.

Найбільш ефективні монодієти

Однією з кращих монодиет по праву вважається кефіру, яка передбачає, що людина буде випивати по півтора літри кефіру щодня протягом тижня. Жирність кисломолочного продукту не повинна перевищувати 1%.

Також вельми популярна вівсяна дієта, яка відрізняється надзвичайно м'яким впливом на людський організм. Слідуючи цим планом харчування можна скинути до п'яти кілограм майже без наслідків для здоров'я. Весь тиждень необхідно харчуватися стограмового порціями вівсянки. Для її приготування слід використовувати воду або відвар шипшини. Бажано відмовитися від солі, приправ і масла в якості заправки. Три доби можна пити несолодкий зелений чай і воду без газу. На четвертий день в раціон слід додати свіжі фрукти і овочі в кількості до чотирьохсот грамів на добу.

Найбезпечніша дієта дозволить втратити п'ять кілограм за тиждень і заснована на випивання добової норми води. Дотримання цього правила дозволить значно приглушити апетит і уникнути погіршення настрою внаслідок постійного відчуття голоду. Протягом тижня потрібно пити два або більше літра мінеральної води без газу щодня. В іншому раціон повинен включати знежирений сир, відварну рибу і яловичину, сухофрукти, свіжі овочі і фрукти, а також пропарений грубий рис. Снідати можна цільнозерновими пластівцями і хлібом.

Ефективна дієта на 7 днів