Найефективніша дієта для схуднення, найбільш ефективна дієта для схуднення

Найбільш ефективна дієта для схуднення задіє всі сили організму, що дозволяє швидко скидати зайву вагу. Багато з охочих схуднути розглядають дієту як своєрідний рятувальний круг, який повинен допомогти їм позбутися від зайвих кілограмів. Дійсно, більшість дієт мають на увазі зменшення кількості калорій, що поступають в організм з їжею. Зіткнувшись з такою нестачею «палива» організм починає використовувати свої власні запаси (жири), що і допомагає скинути зайву вагу.

Ефективність дієт багато в чому залежить від добової кількості споживаних калорій. Однак зменшення кількості споживаної їжі має як свої переваги, так і недоліки. Такі «голодні» дієти, безсумнівно, дозволяють ефективно скидати пару кілограмів буквально за кілька днів. Але в той же час вони є істотним ударом для організму. Відмова від їжі на один - два дні не настільки небезпечний. А ось якщо ви майже нічого не їсте протягом тижня, і повторюєте подібний курс кожні дві-три тижні, це вже може становити певну небезпеку для організму. Дієтологи також відзначають, що забезпечити тривалий ефект і запобігти різкому набір ваги після виходу з такої дієти буде проблематично. Їх використання виправдане, якщо вам терміново необхідно скинути пару-трійку зайвих кілограмів. Наприклад, ви відправляєтеся на морський курорт, і хотіли б позбутися зайвої ваги. В даному випадку найбільш ефективна дієта для схуднення, яка має на увазі різке обмеження їжі, дозволить вам швидко скинути вагу.

А ось якщо ви бажаєте отримати тривалий ефект, то можемо все ж порекомендувати вам звернути увагу на більш щадні варіанти.

Вибираємо дієти індивідуально

Найефективніша дієта для схуднення в кожному конкретному випадку буде підбиратися індивідуально. Тому, цілком можливо, вам необхідно буде перепробувати відразу кілька різних курсів, що дозволить підібрати найкращий варіант. Пам'ятайте про те, що така правильно підібрана дієта повинна відрізнятися тривалістю ефекту, не викликати звикання організму до зменшеного кількості калорій і при цьому утримувати всі необхідні для організму мікроелементи і вітаміни. Найчастіше підібрати такий оптимальний варіант може лише професіонал. Тому можемо порекомендувати вам попередньо проконсультуватися у фахівця, який підбере найкращий для вас варіант дієти.