Найефективніша дієта для схуднення на 20, хороша дієта для схуднення за місяць

Найефективніша дієта для схуднення на 20 кіло - це справжнє диво, яке поверне вас до життя. Вирішити проблему зайвої ваги мріють люди в усьому світі. Пропонуємо вам познайомитися з унікальними способами позбутися від 20 кг за 20 днів, втрачаючи щодня по одному кілограму.

Принцип дії

Найголовніше, з перших днів дотримуватися певних правил. Перш за все, це стосується принципу чергування, що означає, доведеться по черзі відмовлятися від одного з прийомів їжі.

Перші чотири дні найкраще забути про вечерю. Потім 4 дні поспіль НЕ обідати, а потім не снідати, харчуючись, таким чином, весь час перебування на найефективнішою дієті для схуднення на 20 кг.

Наступним правилом стає список тих продуктів, які є обов'язковими до вживання.

  • Необхідні: яблука, квасоля, капуста, гречана каша, риба, курка, помідори, рис, знежирені молочні продукти.
  • Потрібно їсти: фруктозу, яйця.

Серед ефективних дієт для схуднення на 20 за один місяць варто виділити наступну. Щоб дійсно схуднути на ній, потрібно обов'язково дотримуватися певних правил:

  • Очистити кишечник.
  • Суворо дотримуватися меню, без будь-яких відхилень.
  • Пити багато рідини, що також веде до схуднення.
  • Повна заборона на алкоголь, солодощі, борошняне.

Якщо уважно розглянути запропоноване меню, то воно пропонує наступний графік:

  • Понеділок - тільки пити, практично нічого не їсти.
  • Вівторок - молочний день.
  • Середовище - овочевий.
  • Четвер - сир з шинкою.
  • П'ятниця - аналогічна вівторка.
  • Субота - збігається з середовищем.
  • Неділя - харчуємося, як в четвер.

Дотримуємося цього принципу протягом усього місяця і швидко втрачаємо зайву вагу. Про перші 5-7 кг ви зможете забути буквально через тиждень. Так що це дійсно хороша дієта для схуднення за місяць

Однак важливо не забувати - швидка втрата ваги досить серйозне випробування для всього організму. Тому вкрай важливо виконати кілька «НЕ»:

  • не зациклюватися на відмову від улюблених продуктів,
  • не піддаватися поганому настрою,
  • не впадати в депресію.

Кращим виходом стануть улюблені заняття, тобто саме те, що вам подобається найбільше. Мабуть, найскладніше доведеться по понеділках, коли взагалі нічого не можна їсти. Хоча достатнім стимулом може стати очікуваний результат, тим приємніше стане розуміння буквально через тиждень - старий одяг велика! Зрадити мріям про швидку зміну всього гардероба, мрійте про новому вбранні. Нехай здивування в очах близьких і колег стане найкращим стимулом витримати настільки серйозне випробування, вийшовши з нього дійсно оновленим людиною.

Отже, ви прийняли для себе знаменна рішення - скинути зайву вагу. Це перший, найважливіший крок. Тепер визначитеся з тієї дієтою, яка здається вам найбільш підходящою, проконсультуйтеся з дієтологом - і, в добру путь!