Рецепти смачного сніданку

фруктовий фреш

  • ківі
  • Мандарин
  • банан
  • яблуко
  • (Всі фрукти-по1 штуці)
  • 1 стаканчик йогурту без добавок
  1. Нарізаємо всі фрукти накубікі, заливаємо йогуртом іперемешіваем.Такой салат справжній вітамінний заряд! Відмінний початок дня!
  2. Секрет: щоб яблука Ібана непотемнелі «вожіданіі» перемішування, збризніть іхсоком лимона або апельсина.


банановий смузі

  • 1 банан
  • 1 грейпфрут
  • гілочка м'яти
  1. Пробітьфрукти в блендері. За бажанням, добавітьнемного води.
  2. Прикрасити м'ятою і подати на стіл.


салат краси

  • 5 ст. л. вівсяних пластівців (замочуємо іхнаночь)
  • Погорсті кунжуту, волоських іміндальних горіхів
  • 1 ст. л. меду
  • щіпка кориці
  1. Всі інгредієнти перемішати, побажанню можна додати трохи соєвого молока-щоб ваш сніданок був більш поживним.
  2. Горішки можна замінити сухофруктами. Наприклад, чорносливом, який покращує травлення іпомогает нашому організму швидше позбуватися отшлаков ітоксінов.
  3. Замість меду можна використовувати менш калорійний замінник цукру стевію.

Сподобалися страви? У нас є ще рецепти пісного супу і чудового швидкого вечері!

Анна Маринина