Роздільне харчування плюси і мінуси

Прихильники практики роздільного харчування переконані, що одночасне перебування в шлунку продуктів, несумісних між собою поопределенним біологічним параметрам, істотно ускладнює процес перетравлення їжі. Інакопленіе організмом жиру ішлаков- щось інше, як результат такої несумісності.

Дійсно, білки іуглеводи вимагають для свого розщеплення наявності різної середовища: впервом випадку-кислої, вовтором- лужної. Відповідно, поглинаючи заодін прийом їжі «конфліктуючі» один з одним продукти, мисоздаем досить несприятливі умови для іхоптімального засвоювання організмом.

Розглянемо в як приклад несумісних продуктів такі популярні компоненти нашого меню, як м'ясо іфрукти. Яблуко, з'їдене наголодний шлунок, зазвичай перетравлюється напротязі 15-20хвилин. Фруктже, спожитий в їжу безпосередньо після прийому м'ясної страви, затримується в шлунку, «запускаючи» внем тим самим процеси бродіння ігніенія.

Вітоге нижні відділи травного тракту «отримують в роботу» неякісно переварені шлунком продукти. Виникає пряма передумова котложенію організмі жиру. Крім того, зростає навантаження наподжелудочную залозу, автолстом кишечнику відбувається скупчення неперетравлених залишків їжі, яке тягне за собою засобой проблему запорів идругих патологій вроботі шлунково-кишкового тракту. Практика роздільного харчування дозволяє виключити таку ймовірність практично на 100 відсотків.

Відповідно до теорії роздільного харчування, всі продукти можна диференціювати нанесколько груп, кожна зяких укладає всобі сумісні один з одним компоненти.

Існують навіть спеціальні таблиці такої сумісності, що дозволяють прихильникам методики правильно формувати свій повсякденний харчовий раціон. При цьому головне правило роздільного харчування говорить: прийом продуктів ізразних груп повинен бути розбитий перервами тривалістю мінімум дві години.

«Плюси» роздільного харчування

За допомогою такої методики можна виключити виникнення в шлунку процесів гниття іброженія, азначіт- уникнути додаткової інтоксикації організму. Вдополненіе доцього, роздільний прийом несумісних продуктів сприяє поліпшенню загального самопочуття, нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту ікачественно зниження ваги. При цьому результат схуднення володіє значною стійкістю, особливо при систематичному дотриманні принципів методики.

«Мінуси» роздільного харчування

Непідготовленій людині на першій порах може бути досить складно звикнути донових режиму. Особливо це пов'язано счувством голоду, нерідко присутнім наетапе адаптації організму кнепрівичним для нього факторів. Ктомуже, смакові якості їжі, яка готується заправилами роздільного харчування, зазвичай набагато менше «привабливі» для шлунка, ніж смак традиційних змішаних страв.

Позиція лікарів вотношении роздільного харчування неоднозначна. Критикує сторона стверджує, що проходження цієї методіке- прямий шлях кнарушенію нормального процесу травлення. Вкачестве аргументу противниками роздільного харчування наводиться досвід споживання людьми змішаної їжі смомента виникнення людини як біологічного виду.

Тобто наші органи травлення звикли перетравлювати саме змішану їжу. Аследованіе традиції роздільного прийому продуктів современем просто «розучить» його справлятися сней.

Какби там не було, роздільне харчування неутрачівает популярності і продовжує радувати своїх прихильників дійсно непоганими результатами, якими є, у першу чергу, зниження ваги інормалізаціі фізичного самопочуття. Тому, якщо виготови сказати «ні» смакоту, домашнім пиріжків іпрочім відрадним для свого шлунка ласощів, ніщо не заважає вам спробувати себе знову ролі прихильника цієї популярної ідостаточно ефективної методики!

Світлана Іванова