Роздільне харчування для схуднення

Велика кількість на прилавках магазинів недорогих продуктів швидкого приготування і високу калорійність, якими рясніє Ваша домашня дієта, поширеність точок швидкого харчування, нестача часу на обід в робочий час, і, як наслідок, перекушування всухом'ятку все це є причиною набору зайвої ваги, з яким згодом доводиться боротися довго і наполегливо.

Правила роздільного харчування для схуднення

Про це способі організації раціону напевно багато чули, але мало хто застосовує його на практиці. Ключовим правилом цього методу є роздільне (в різних прийомах їжі) вживання білків і вуглеводів.

В основі цього принципу лежать фізіологічні особливості травлення, які передбачають різні середовища для перетравлення тієї або іншої їжі. Для білкових продуктів необхідні окислюють ферменти, а для вуглеводних лужні. При одночасному вживанні білків і вуглеводів дані середовища змішуються, нейтралізуючи одне одного і погіршуючи травлення. Організм, не отримавши необхідного насичення поживними речовинами, знову подає сигнали голоду, і ми знову і знову їмо, що згодом призводить до ожиріння. Крім того, небажано вживати молоко разом з рештою їжею, вуглеводи з кислою їжею, крохмаль з цукром, і різні крохмалі разом з білками.

Роздільне харчування: відгуки

Нижче ми наведемо пару відгуків від людей, які зробили цю дієту частиною свого життя.

Не можна сказати, що це тільки дієта. Роздільне харчування - це здоровий спосіб життя. І завдяки такому способу життя я более18 років перебуваю у відмінній формі.

І моя дочка до цього долучилася.

Я втратила 30 кг зайвої ваги за 6 місяців, але ж мені вже 54 роки. На цій дієті я завжди сита, алергія перестала мучити. Це просто панацея, а не дієта.

Чи згодні з думкою людей, що використовують цю дієту, і лікарі-дієтологи:

Роздільне харчування це ідеальна дієта для всіх, хто хоче схуднути! (Дієтолог І.В. Вольховського)

важливо розуміти роздільне харчування є харчуванням оздоровчим (Дієтолог, к.м.н. М. Н. Стрільськ).