Плюси і мінуси шоколаду

Давайте зважимо всі за і проти і разом вирішимо, чи варто відмовлятися в угодуправільному пітаніюілі следуясоветам кращих врачейот улюблених ласощів.

+ шоколаду

Не варто вважати шоколад лише порожнім надмірністю. Якщо він містить більше какао-бобів, серед всіх інших інгредієнтів, то стає вельми корисним продуктом, володіє чудовими цілющими властивостями:

  • маленька пятідесятіграмовая плитка дарує стільки ж антиоксидантів, скільки, приблизно, тридцять келихів білого вина або двадцять - апельсинового фрешу;
  • в ній стільки ж флаваноидов, що захищають наші судини від тромбів, і ефірних масел, які рятують їх від холестеринових бляшок, як в шести яблуках;
  • катехина, який воює з вільними радикалами, стільки ж, скільки в п'яти чашках зеленого чаю;
  • а поліфенолів, благотворно впливають на роботу кардіосістеми як в келиху червоного вина;
  • всього сорок грам шоколаду щодня, по багаторічній практиці японців, гарантіруютпрофілактікурака;
  • цілющий ласощі підвищує чутливість до інсуліну;
  • кофеїн і теобромін надають на людину тонізуючу дію;
  • калій і магній покращують пам'ять;
  • запобігають старече слабоумство в похилому віці;
  • шоколад лікує печаль, як образно зауважила велика Марина Цвєтаєва;
  • жирні кислоти і магній допомагають прекрасній половині людства зняти непріятниесімптомиПМС;
  • смачний продукт наш союзник у боротьбі сгріппомі прочіміОРВІ;
  • знімає болі пріангіне;
  • в ньому міститься теобромін, який лікує кашель у времяпневмонііі бронхітів;
  • захищає наш шлунок від виразок;
  • танін, яким багатий шоколад, виявляє помірну послаблюючу дію, допомагаючи кишечнику позбавлятися від токсинів.

- шоколаду

  • Найвагоміший аргумент проти шоколаду його калорійність. Зверніть увагу на напис на упаковці, чим менше какао-бобів, тим більше цукру, молока, горіхів і прочив інгредієнтів збільшують енергетичну цінність продукту, а заодно зменшують корисність длялечебного харчування. Тому, якщо вже вибирати, то тільки ті шоколадки, в яких більше 50% вмісту какао-бобів в солодкої плитці, а якщо ви сидите надіете для схуднення, то найоптимальніше - 70% і вище.
  • Затьмарити задоволення від улюбленої солодощі можеталлергія, тому людям зі схильністю і дітям потрібно з обережністю ласувати шоколадом.