Харчування по групі крові - секрет стрункості розкритий

Харчування і дієти актуальна тема в будь-який час року. Досліджуючи ефективність різних дієт, американські дієтологи прийшли до висновку, що дієта по групі крові один з найоптимальніших варіантів.

Чому саме група крові?

Джеймс д'Адамо фахівець в дієтології і один з розробників дієти по групі крові. Суть схуднення за допомогою правильного пітаніяпо даною методикою лікар пояснює так:

  • Є продукти шкідливі, корисні і не впливають на організм, залежно від будови крові.
  • Продукти, які принесуть користь при будові організму з однією групою крові, для іншого будуть фактором набору ваги.
  • Досягти ідеальної ваги можна, виключивши з раціону шкідливі продукти.

Дієта для 1 групи

Володарі крові 1 - сильні, цілеспрямовані люди, які мають сильний ШКТ, імунітет, але слабкий обмін речовин. 1 гурту підходить високопротеїнове харчування.

Нейтральні і корисні продукти:

  • м'ясо всіх видів, виключаючи свинину, яйця
  • зелені овочі, некислі фрукти, зелень
  • крупи і бобові - помірне вживання
  • будь-які морепродукти
  • чай зелений, відвари шипшини, прянощі

Шкідливі продукти:

  • капуста, кукурудза
  • вироби з пшениці
  • кетчуп, маринади
  • каву, міцний алкоголь, алое
  • вітаміни А і Е

Дієта для 2 групи

Ці люди постійні, мають чутливі органи шлунково-кишкового тракту, їм підходить вегетаріанське харчування.

Нейтральні і корисні продукти:

  • овочі, місцеві фрукти, фруктові соки, лимони
  • молокопродукти (можна перейти на соєві)
  • рослинні масла, соя
  • курку, яйця і індичку обмежувати
  • зелений чай, кава, червоне вино

Шкідливі продукти:

  • м'ясо
  • риба, морепродукти
  • пшеницю
  • перець
  • цукор, морозиво
  • арахісове і кукурудзяне масло

Дієта для 3 групи

Цей тип - урівноважений, добре переносить змішану дієту.

Нейтральні і корисні продукти:

  • яйця, яловичина, риба
  • курку, качку обмежувати
  • крупи
  • гречку і пшеницю обмежувати
  • овочі, фрукти, боби
  • трав'яні чаї, журавлинний сік, алкоголь (зрідка)

Шкідливі продукти:

  • морепродукти, свинина
  • газована вода, томатний сік
  • кукурудза, сочевиця, пшениця
  • арахіс

Дієта для 4 групи

Представникам 4 групи потрібна помірно-змішана система харчування.

Нейтральні і корисні продукти:

  • м'ясо риба
  • молочні та соєві продукти
  • овочі, фрукти, горіхи
  • зелень
  • кава, чай, глід, шипшина
  • пиво і вино - обмежено

Шкідливі продукти:

  • гречка, пшениця, кукурудза
  • червоне м'ясо
  • перець, соняшник
  • чай з липою

Якщо ви почнете є корисні і нейтральні продукти для вашої групи крові, вага нормалізується.