Овочева дієта для схуднення меню на тиждень, дієта овочева меню

Овочева дієта, меню якої ми запропонуємо вам в цій статті, є досить ефективним способом зниження ваги. Ви зможете наситити ваш організм необхідними мікроелементами і вітамінами і скинете зайві кілограми. Основою раціону харчування при дотриманні овочевій дієті є овочі. Найкраще проводити таку дієту в серпні і вересні, коли є можливість придбання свіжих овочів вирощених в природних умовах

Меню овочевої дієти для схуднення відрізняється низькою калорійністю, але при цьому вона відмінно насичує організм і позбавляє від відчуття голоду. Популярністю сьогодні користується два типи:

  1. Суворі монодієти, включають лише овочі, при цьому можливе вживання в їжу тільки тушкованих або сирих овочів.
  2. Види дієт, які допускають одночасне вживання різних овочів і кисломолочних продуктів.

Сувора овочева дієта для схуднення на тиждень відноситься до монодієти, тоді як більш легкі варіанти дієт можуть тривати до місяця. При цьому перші результати можна побачити по закінченні двох тижнів. Відзначимо, що при проходженні суворої овочевій дієті за тиждень ви зможете скинути до семи кілограмів зайвої ваги. Рекомендується проводити таку дієту не частіше ніж раз на півроку. Це дозволить вам забезпечити максимально тривалий ефект, а ви не будете швидко набирати вагу після виходу з дієти.

Особливості дієти. Заборонені та дозволені продукти

При тижневої дієти забороняється вживати різні рибні та м'ясні продукти, копченості, цукор, солодощі, хлібобулочні вироби, рослинне масло і молоко.

Як ви можете бачити, обмеження досить істотні, тому ви повинні ще перед початком такої дієти визначити для себе чи зможете витримати тиждень фактично на одних лише овочах.

Якщо говорити спрощено, то денний раціон такої дієти складають свіжі, варені і тушковані овочі. Також готуються різні супи з овочів. Не забувайте про зелені, яку необхідно вживати в їжу виключно в свіжому вигляді. У день ви повинні випивати не менше 1,5 літра рідини. Допускається вживання чаю без цукру і негазованої мінералки. При сприятливих варіантах дієт можна вживати в їжу йогурт, кефір і нежирне молоко.

Дотримуючись подібного раціону харчування, ви за допомогою овочів зможете очистити організм від шлаків, зміцните імунну систему, отримаєте необхідну кількість вітамінів і скинете кілька зайвих кілограмів.