Овочева дієта огірки для швидкого схуднення

Серед безлічі різноманітних дієт овочева є найбільш корисною і смачною. При такому способі харчування,природно, вживаються виключно овочі, причому будь-які і як завгодно приготовані, до того ж в будь-яких кількостях. Приблизний рівень калорійності раціону на овочевій дієті становить близько 1200 ккал. Прийняту їжу потрібно розділити на кілька частин з таким розрахунком, щоб кожний прийом їжі був не менше, ніж кожні 3 години.

Найбільш оптимальним, з точки зору отримання корисних компонентів, є вживання сирих овочів. Однак, не всі овочі можна їсти сирими, тому, наприклад, картопля, баклажани, кабачки, буряк можна приготувати на пару.

Огіркова дієта Ксенії Бородіної

Серед дієт і раціонів харчування, якими рясніють спеціалізовані сайти дієт, можна виділити дієту для схуднення Ксенії Бородіної, засновану на вживанні огірків (не менше 4 за добу). Така дієта триває не більше двох тижнів, інакше може початися авітаміноз, а також сповільниться обмін речовин. З раціону виключається сіль, цукор і борошняні продукти. Для підтримки в організмі рівня незамінних амінокислот можна ввести в меню невелика кількість чорного хлеба.Следовательно, в Вашому раціоні повинні переважати овочі, (власне, огірки), овочеві супи, невелика кількість фруктів. Після 7 вечора їсти не можна, так як пізній прийом їжі на ніч збільшує жирові відкладення.

При всіх перевагах даної дієти перед її використанням обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, так як вона практично повністю виключає білок, а це може загострити деякі хронічні захворювання.

Кефіру огіркова дієта

Як і всі дієти, що складаються з простих і недорогих продуктів, кефіру огіркова дієта легка в застосуванні і доступна кожному. Для вживання в їжу потрібно використовувати кефір низької жирності (1%) і огірки. Секрет цієї дієти полягає в низькій калорійності раціону. Крім того, огірки мають сечогінний ефект і в поєднанні з кефіром забезпечують очистку організму від шлаків і зайвої рідини.

Найбільш жорстким варіантом такої дієти є дієта, заснована виключно на огіркової-кефірних коктейлях. При цьому, вживання інших продуктів заборонено. Безумовно, така дієта дуже ефективна (до 3 кг в день), але шкідлива для організму і повинна тривати не більше 5 дней.Для м'якших варіантів дієти в раціон вводять деяку кількість вареної риби і зелені.

Пам'ятайте, що найоптимальнішим варіантом підтримки форми є ЗСЖ, що має на увазі правильне харчування і фітнес. Дієти хороші лише в тому випадку, якщо потрібно терміново схуднути, не більше того.