назва дієт, назва дієт для схуднення

У сучасному, такій величезній кількості модерних назв дієт для схуднення нескладно заблукати. Як же тоді вибрати дієту для себе? Знайти вірний шлях не так-то вже й важко, як здається на перший погляд, варто просто трохи розібратися. Самі назви дієт зазвичай створюють певну картинку того, з чим доведеться зіткнутися і якого результату варто чекати.

Давайте розіб'ємо всі дієти умовно на кілька груп за принципом харчування і впливу.

голодування

Найнебезпечніша система «харчування» і найбільш результативна. Через п'ять днів, подібних каторзі, в організмі можуть відбутися жахливі погіршення і голодні муки, що переходять в отупіння.

«Недоїдають» дієти

Вага скидається швидко і так само швидко набирається, адже людина голодувати все життя не може, і при поверненні до звичного для нього харчуванню стрімко поправляється. Мучить постійне відчуття голоду. Приклади дієт: популярна, голлівудська.

Дієти одного продукту

Схуднення проходить не дуже швидко, а нестача вітамінів, мікро- і макроелементів проявляється в погіршенні стану і зовнішнього вигляду стрімко. До того ж постійно хочеться смачненького. Види дієт: кефір, гречана, яєчна.

обмежені дієти

Недоодержуючи будь-яких груп мікро- і макроелементів відбувається нездорове схуднення організму. В результаті їх довгого дефіциту ми маємо нездоровий вигляд, погіршення самопочуття. Види дієт: білкова, вуглеводна, овочева.

розвантажувальні дні

Шкоди здоров'ю не несуть, є мірою підтримує. Види дієт: кефірів, яблучні, рисові.

Всі жорсткі і швидкі дієти не повинні тривати більше 3-5 днів, максимум 7. Залежно від насиченості корисними речовинами меню. Це можуть бути тільки короткострокові заходи, щоб або перед певним днем ​​скинути пару кілограмів, або прибрати їх після «свята живота». Більш тривалі маніпуляції над власним організмом завдадуть шкоди здоров'ю.

Найкращим засобом корекції ваги вважається перехід на правильне харчування в поєднанні з фізичними навантаженнями. Третього не дано. Так що, тримайте себе в формі. Не переїдайте, харчуйтеся регулярно, пийте багато води і займайтеся оздоровчою фізкультурою. І тоді вам не доведеться розбиратися ні в назві дієт, ні в їх наслідки.