Монодиета на картоплі

Як відомо, картопля не просто смачний овоч, незамінний в нашому харчуванні, це ще й джерело пектину, фосфору, заліза, магнію, калію, вуглеводів, амінокислот і вітамінів (РР, С, В, В1 і ін.). Всі ці елементи крім позитивного впливу на нервову і серцево-судинну систему ще й сприяють зниженню ваги. Які ж переваги має цей вид монодієти?

хороша картофельнаядіетатим, що її застосування не вимагає якихось особливих кулінарних навичок, тому що приготувати цей овоч зовсім просто. Прімечательнопітаніекартофелем і тим, що робити це можна не тільки в домашніх умовах, але і в громадських закладах харчування.

Наступна перевага висока поживність, тобто тих, хто сидить на цій дієті почуття голоду постійно не переслідує. Ну, і ніяк не можна пройти повз того, що картопля є загальнодоступним продуктом, купити який можна в будь-якому продуктовому магазині зовсім недорого.

Мінусом картопляної дієти є те, що хоч овоч і містить корисні елементи, але для нормального функціонування організму і його систем їх недостатньо. Тому тим, хто сидить на картоплі, необхідно пам'ятати: дотримуватися даної дієти можна не довше 3-4 днів!

Варіанти картопляної дієти

Розглянемо найпоширеніші і популярні з них варіантів картопляних дієт.

Відразу відзначимо, що сидіти на картоплі, рекомендовано влітку. У цей час овоч містить в своєму складі найбільшу кількість корисних елементів і вітамінів. Також дієтологи рекомендують тим, хто вибрав таке харчування, випивати щодня мінімум два літри води.

Дозволяється також пити зелений чай (тільки не солодкий) і різні трав'яні настої.

Варіант картопляної дієти 1

  • На сніданок випити склянку нежирного молока
  • На обід дозволяється з'їсти не більше 300 грам приготованого на молоці картопляного пюре
  • На вечерю можна з'їсти одне варене яйце і 250 грам приготованого в мундирі картоплі.

Варіант картопляної дієти 2

Картопляна дієта в другому варіанті має на увазі вживання щодня 1 кг овочу. Тут дієтологи рекомендують картопля відварювати в мундирі, тому що саме такий варіант приготування дозволяє зберегти в ньому найбільшу кількість корисних речовин. Кілограм картоплі необхідно розділити таким чином, щоб вистачило на п'ять прийомів. Якщо відчуття голоду стане нестерпним, в обід дозволено до картоплі додавати невеликий шматок хліба і свіжі овочі (в невеликій кількості).

На обох варіантах цієї дієти дозволяється сидіти максимум 10 днів. Якщо будете робити все правильно, то за добу будете втрачати близько 300-400 г ваги.

Красотавашей фігури буде ще більш витонченою, якщо крім дієти ви паралельно будете займатися спортом. Наприклад, занятіяфітнесом, півгодинні вечірні (або ранкові) пробіжки, їзда на велосипеді будуть найкращими варіантами.