Молочний гриб як схуднути

Молочний гриб, рекомендований для лікувально-профілактичного харчування дітей і дорослих, допомагає боротися з симптомами ожиріння. Калорійність напою варіюється в залежності від того, яке молоко було використано для його приготування. Якщо мова йде про ожиріння, то лікувальний продукт харчування повинен бути низькокалорійним, а значить слід використовувати молоко зниженою жирності, не вище 2%.

Принципи лікувального харчування з грибним кефіром

Заручіться радою лікаря і приступайте до нового режиму, не забуваючи кілька основних моментів:

  • по-перше, для початку влаштуйте розвантажувальний день, щоб підготуватися до нового харчового режиму;
  • по-друге, в продовженні дня у вас має бути шість прийомів їжі через приблизно рівні інтервали часу;
  • по-третє, вечеря повинна бути за 4 години до сну;
  • по-четверте, тиждень дієти кефіру повинна чергуватися з тижнем нормального харчування;
  • по-п'яте, слід обмежити солодке і борошняне не тільки на час дієти для схуднення, але і на період перерви, інакше вся користь і досягнутий результат можуть звестися до нуля;
  • по-шосте, якщо ви відчуваєте нестерпний голод, а до їжі далеко, можна прийняти трохи цілющого кефіру понад норму, але не більше 1/2 склянки;
  • по-сьоме, доведеться контролювати прийом рідини, випиваючи в дні дієти додатково до кисло-молочному напою всього півтора літра води.

Дієта на грибному кефірі

програма схуднення за допомогою тибетського молочного гриба розрахована на тиждень, за яку можна розлучитися з 8 кг зайвої ваги. Рекомендовані на день продукти потрібно розділити на 6 рівних порцій і приймати через рівні проміжки.

Кожен день можна випивати півлітра кисло-молочного напою на основі молока зниженої жирності і тибетського гриба, розділивши його між прийомами їжі.

понеділок:

  • 400 гр картоплі, звареного без солі.

вівторок:

  • 400 гр сиру з жирністю 0%.

Середовище:

  • 400 гр наслідках фруктів, наприклад, зелених яблук, свіжих або заморожених без цукру ягід і т.п.

четвер:

  • 400 гр вареної курячої грудки без солі.

п'ятниця:

  • 400 гр фруктів.

субота:

  • два літри негазованої води.

воскресіння:

  • 400 гр фруктів.

За пару місяців, чергуючи сім днів дієти з тижнем звичного харчування, але виключивши продукти з високим глікемічним індексом, реально розлучитися з багаторічними покладами зайвих кілограмів, а ось як довго триватиме їх відсутність, буде залежати від вашого харчового поведінки в подальшому.

Перш, ніж приступити до бою із зайвою вагою, дізнайтеся про користь і шкоду молочного гриба, догляд і правила прийому, а також заручитися рекомендацією лікаря, який зможе врахувати всі протипоказання і зважити ризики загострення системних захворювань, якщо вони є.