Молочна дієта для схуднення, молочні дієти для швидкого схуднення

Молочна дієта для схуднення на 5 днів заснована на вживанні молочних продуктів. Як відомо, в молоці міститься величезна кількість корисних елементів і вітамінів, що сприяє швидкому насиченню організму і довготривалого почуттю ситості.

Молочні дієти для швидкого схуднення бувають різних видів, обов'язковими умовами є: термін дієтичного харчування і складене в ньому меню.

Молочна дієта №1

Позбутися від зайвих кілограмів можна всього за 5 днів, якщо грамотно слідувати вказівкам наступної дієти:

  • Всі п'ять днів потрібно вживати одні й ті ж продукти;
  • На сніданок слід випивати склянку негазованої мінералки, з'їдати півсклянки знежиреного йогурту, один фрукт (не кислий) і чай з додаванням натурального меду;
  • Трохи пізніше (другий сніданок) можна випити трохи молока, з'їсти знежирений сир в невеликій кількості, а також перекусити смачною кашею на свій розсуд (вівсянка, рис або гречка). Не рекомендується з'їдати більше 100 г. каші;
  • На обід можна смачний овочевий салат (огірок + помідор), 1 яйце і стакан молока. Для заправки салату використовуйте знежирений йогурт;
  • На вечерю можна з'їсти будь-який не кислий фрукт і випити склянку свіжого молока.

Молочна дієта №2

Якщо така однотипна молочна дієта вам здається нецікавою, пропонуємо розглянути інший варіант молочного раціону. При точному виконанні зазначених норм, ви зможете скинути близько 7 кг всього за один тиждень!

  • У 1 день можна з'їсти 300 р свіжої капусти, овочевий салат (огірок і два помідори), 200 м курячої грудки (відвареної) і 2 будь-яких фрукти. Для приготування салату можна також використовувати листя салату.
  • 2 день - рибний. Дозволено вживання 200г риби, приготованої на пару, 400 м свіжого соку і овочі: помідор + баклажан + кабачок, запечені в духовці.
  • На 3 день вживається курка в невеликій кількості, приготована на пару, без шкірки. З овочів - 2 запечених картоплі та помідорів. На десерт - будь-який фрукт (1 шт.). Такий же раціон передбачений на сьомий день дієти.
  • Четвертий день молочної дієти знову рибний. 200 р свіжої риби запікаємо в фользі, робимо морквяно-капустяний салат, а на десерт - смачний молочний йогурт (1 шт.).
  • 5 день - овочевий: салат зі свіжих огірків і помідор, 2 картоплі, запечених в мундирі, овочевий бульйон і два яблука (зелених).
  • 6 день - 300 м овочевого салату, варена грудка куряча 250 м і 1 молочний йогурт.

Дуже корисні для організму розвантажувальні дні, які слід проводити хоча б раз на тиждень. У цей день рекомендується вжити літр свіжого молока, жирністю не більше 2.5%. Останній прийом молока повинен відбутися о 18 годині вечора.