Легка і ефективна дієта для схуднення, найдоступніша дієта для схуднення

Легка і ефективна дієта для схуднення має на увазі під собою збалансований спосіб позбавлення від зайвої ваги, який позитивно позначається на здоров'ї і тримає в тонусі весь організм. Дана методика дозволяє поступово і непомітно скидати зайві кілограми, не вдаючись до таких екстремальних способів, як голодовка або відмова від корисних продуктів. Можливість вживати продукти, що містять всі необхідні організму речовини, робить таку дієту найоптимальнішою і безпечною.

Золоті правила успіху

Табу на сіль або зведення до мінімуму її вживання. Перешкоджаючи виведенню рідини з організму, сіль затягує процес схуднення на більш тривалий період. Для додання смаку страв можна додати в них часник або краплю соєвого соусу.

  • У день необхідно випивати не менше 1,5 літра води;
  • З раціону повинні бути виключені всі крупи, крім гречаної, вівсяної і перлової;
  • Варто обмежити вживання картоплі, винограду і бананів;
  • Чи не виключати, але зменшити споживання яєць і молочних продуктів;
  • Забути про алкоголь і жирних продуктах, викликають апетит;
  • Є житній хліб грубого помелу;
  • Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19-00.

Раціон простий дієти

Найдоступніша дієта для схуднення повинна бути простою і неголодних. Харчування має бути чотириразовим. З ранку на сніданок два яблука і склянку зеленого чаю без цукру. На обід - фруктово-овочевий салат. Для салату можна брати будь-які фрукти і овочі, крім бананів і картоплі. У салат можна додавати одну чайну ложку оливкової олії.

На полуденок - склянку свіжого морквяного або бурякового соку. І на вечерю - фруктово-ягідний салат. Ягоди і фрукти - на ваш смак. Протягом дня випивати 10-12 склянок чистої води. Воду можна охолоджувати в холодильнику, холодна вода стимулює спалювання додаткових калорій. Від солі і цукру на тиждень ви повинні будете відмовитися. Якщо раптом протягом дня ви відчуєте голод, з'їжте кілька родзинок, дуже добре допомагає перебити голод. Також можна пожувати жувальну гумку (тільки без цукру).

Найлегша дієта для схуднення на тиждень або іншу кількість днів отримує виключно позитивні відгуки, як дієтологів, так і тих, хто сидить на ній жінок. А як же по іншому? Адже дана методика практично не має протипоказань, очищає і оздоровлює весь організм.