Книга дієтолога Ковалькова, дієтолог Ковальков книга скачати безкоштовно

Дієтолог Олексій Ковальков, книги якого користуються величезною популярністю на вітчизняному ринку, розробив цілу методику правильного харчування, яка дозволяє не тільки вирішити проблему із зайвою вагою, але і підвищує життєві сили організму.

Ковальков - один з найвідоміших російських дієтологів. Професор займається не тільки дослідженням питань правильного харчування, але і веде передачі на радіо і телебаченні. Книга дієтолога Ковалькова «Худеем з розумом» стала бестселером і допомогла тисячам росіян позбутися зайвої ваги. Автор на власному досвіді дізнався про проблеми із зайвою вагою, що змусило його поглибити свої знання в даній області і розробити такі програми харчування, які дозволили б кардинальним чином вирішити проблему із зайвою вагою. Дієтолог зміг дотримуючись своєї дієти схуднути на п'ятдесят кілограм, що дозволило, за його словами, повернутися до повноцінного життя. Якщо вас цікавлять книги дієтолога Ковалькова, скачати безкоштовно їх ви зможете в інтернеті.

Рекомендації Олексія Ковалькова

Надзвичайно цікавий підхід доктора до вирішення проблем зайвої ваги. Якщо більшість інших фахівців є адептами строгих монодієти, то Ковальков, в принципі, відкидає користь будь-якої конкретної суворої дієти. За його словами, така боротьба із зайвою вагою призводить до того, що у людини, яка страждає зайвою вагою, відбувається чергування періодів голодування і дикого обжерливості. Все це не тільки не дозволяє вирішити проблему із зайвою вагою, але і призводить до того, що на організм і підшлункову залозу випадає істотне навантаження, і не кожна людина впоратися з подібним.

В першу чергу, на думку дієтолога, людина повинна максимально правдиво відповісти на питання, що ж стало причиною набору зайвої ваги. Хтось живе малорухливим способом життя, хтось знаходить в їжі головну радість. Не дивно, що подібне і призводить до збільшення зайвої ваги. Людина в ідеалі повинен витрачати стільки ж калорій, скільки він споживає за день. Тому потрібно збільшити свою денну активність, і при цьому їсти легку і, найголовніше, корисну їжу. Також не рекомендує автор численних книг по дієтах їсти на ніч, так як така їжа погано перетравлюється, зашлаковує організм і до того ж призводить до зайвої ваги. Дотримання таким, досить простим правилам харчування дозволить вам скинути вагу, позбутися від небезпеки набору зайвих кілограмів в майбутньому. Ви зможете знову відчути всю красу життя і будете насолоджуватися кожним днем, що не комплексуючи з приводу своєї фігури.