Як схуднути робота над помилками

Всі ми періодично даємо собі коханим клятви взятися за розум, начатьвесті здоровий спосіб життя, перейти направільних харчування, занятьсяфітнесомЖаль тільки, що наші боязкі спроби частіше закінчуються повним фіаско. А все тому, то більшість з нас наступає на одні і ті ж граблі, здійснюючи помилки, які схожі, наче брати-близнюки. Спробуємо узагальнити життєвий досвід усіх тих, хто коли-небудь сидів надіете для схуднення, щоб з'ясувати, де зариті причини провалу наших наполеонівських планів, і виключити їх з майбутніх експериментів над собою.

Помилка №1 випадкова мотивація

Перед тим, як спробувати сісти надіету, з'ясуйте, а для чого вам це? Не поспішайте голодувати за компанію з другом або просто випробувати на собі розвантажувальні дні, про які повідав вамсайт дієти модний жіночий журнал. Покладіть перед собою чистий аркуш, візьміть ручку і візуалізують власні мотиви до кращого життя, перерахувавши по пунктам кожен з них. Не обов'язково на першому місці окажетсяздоровьеілікрасота, можливо для когось важливіше інтерес сексуального партнера або можливість надіти те саме плаття, яке було куплено на весняній розпродажу. Головне, що ви будете бачити кінцеву мету і старанно просуватися до неї, незважаючи на труднощі.

Помилка №2 суєта суєт

Не варто поспішати самому і чекати стрімкого схуднення прямо завтра або через тиждень. Наберіться терпіння і не зважуйтеся після кожного відвідування туалету. Як в будь-якій справі, бажаний результат прийде як нагорода за зусилля і послідовність, треба тільки почекати.

З цієї помилки плавно випливає наступна.

Помилка №3 короткий шлях завжди вірний

Ні не завжди. А тому не варто вибирати експрес-дієти, які обіцяють стрімке позбавлення від кілограмів. Така тактика підійде, якщо тільки у вас і без того осина талія, але тим не менш, необхідно терміново схуднути на пару кілограмів до якого-небудь грандіозної події, наприклад. випускного вечора, весілля або першого виходу на пляж в цьому сезоні відпусток. Якщо у вас застарелоеожіреніе, цим горю не допоможеш. Обриси фігури не зміняться від помаху чарівної палички, а хроніческіеболезніне зникнуть за помахом ока. Тому не розраховуйте на швидку перемогу, а приготуйтеся до тривалої облоги, поступово змінюючи харчова поведінка і готуючись провести весь залишок днів на функціональних продуктах.

Помилка №4 голод ворог жиру

Насправді, голод жиру друг, товариш і брат! Вони тільки прикидаються ворогами, поки ви виснажує себе голодуванням, варто тільки трішки погодувати, як жир стрімголов повертається в рідні пенати, лягаючи ненависними кілограмами на круги своя в районі стегон і талії, сором'язливо ховаючись в бездонний резервуар другого підборіддя. Тому запам'ятайте, чтосімптоми ожіреніянужно годувати часто, але помалу, вибираючи низькокалорійні продукти з самим нікчемним глікемічним індексом.