Відомі російські дієтологи, популярні дієтологи

Знамениті дієтологи з різних країн світу в один голос стверджують про необхідність популяризації правильного харчування. Сьогодні, коли сучасна людина живе в надмірно активному ритмі, з'являється проблема правильного харчування. А адже саме від цього залежить здоров'я людини і його тривалість життя.

Правильне харчування

Що ж прийнято розуміти під правильним харчуванням? Проблема в тому, що в кожній країні під цим поняттям подразумеватся різний набір продуктів. Так, наприклад, в Америці, де відзначається справжній культ фаст-фуду, під правильним харчуванням вважається вживання в їжу продуктів, що мають органічне походження. У країнах Азії правильне харчування включає велику кількість рису і морепродуктів, тоді як в Європі вважається корисним вживати в їжу різні злакові та рибу. В даному випадку необхідно враховувати фізіологічні особливості людини, а у кожної нації такі особливості є.

Якісні дієти мають збалансовану кількість вуглеводів, жирів і білків. Тільки в такому випадку можливо забезпечити правильну роботу організму, без ризику ожиріння. Відомі російські дієтологи попереджають про недооцінку небезпеки зайвої ваги. Сьогодні дана проблема стала як ніколи актуальною.

Причини виникнення зайвої ваги

Які ж причини появи проблем з вагою? Багато хто думає, що це прямий наслідок переїдання. Однак дієтологи стверджують, що в даному питанні не все так однозначно. Подивіться на європейців. Забезпечені люди не обмежують себе в їді, але при цьому Європу проблема ожиріння обходить стороною.

Тоді як в небагатих країнах, де раціон харчування складається переважно з картоплі, неякісного жирного м'яса та іншої важкої їжі, середня вага у жителів істотно збільшується.

Саме тому, щоб вирішити проблему зайвої ваги необхідно в першу чергу звернути увагу на раціон харчування. Російські дієтологи відзначають, що здорова, збалансована їжа дозволить усунути зайві кілограми і позбавить від проблем з ожирінням в майбутньому. Найвідоміші дієтологи рекомендують звернути увагу на середземноморську дієту, вживати якомога більше злаків і морепродуктів. А ось від сала, жирного м'яса, картоплі та інших не дуже корисних страв необхідно повністю відмовитися. Те ж саме стосується і фаст-фуду. Якщо ви хочете позбутися від проблем з ожирінням, ви повинні забути дорогу в Макдональдс і не харчуватися консервованої магазинної їжею.