Залежність від дієт симптоми і лікування

Симптоми залежності отдіет

Ось кілька симптомів залежності отдіет, які повинні вас насторожити.

  1. Виначінаете відчуваєте психологічний дискомфорт, коли неследуете черговий дієті.

  2. Вам починає здаватися, що практично відразу поокончаніі «дієти» виначінаете набирати вагу ібуквально «Розпливається наглаз».

  3. Проміжки між різними дієтами стають все коротшими або іхнет взагалі.

  4. Випостоянно стурбовані пошуком тієї «ідеальної дієти» або системи харчування, яка могла бути вирішити ваші проблеми звисом.

  5. Висклонни думати, що тільки дотримуючись певної «дієті» виможете скинути вагу, нонікак несамостійної, слідуючи, наприклад, власними правилами.

  6. Вас перестають лякати теотріцательние моменти, які супроводжують дієти, будь топроблеми скішечніком або втрата волосся.


джерело: shutterstock.com

лікування

Рецепт порятунку від «дієтними» залежно в общем-то універсальний: свідомо перестати слідувати будь-яким тимчасовим заходам і виробити свої власні правила здорового харчування, яких ви зможете дотримуватися все життя. Тільки така тактика дозволить вам не тільки знизити вагу, але підтримувати його на бажаному рівні тривалий час, що знову ж таки позбавить вас від необхідності застосування нових і не завжди безпечних «дієт». Ідеальним варіантом є робота спільно з фахівцем (дієтологом, терапевтом), оскільки так ви вбережете себе від безлічі помилок і зможете дійсно створити для себе здоровий раціон і виробити правильне харчову поведінку.

Якщо ви розумієте, що процес зниження ваги став уже нормою вашого життя, то це якраз той момент, коли потрібно докласти всіх можливих зусиль щоб вибратися з цього круговороту нескінченної боротьби з собою і власним тілом, звернутися до фахівців.

Варто відзначити, що часто самостійні спроби призводять до формування убогого або дефіцитного за основними нутрієнтами (білків, жирів, вуглеводів, макро- і мікроелементів, вітамінів) раціону, що робить харчування незбалансованим, або рясніє необгрунтованими заборонами, що створює складності в дотриманні і може провокувати набір ваги.

Євгенія Маєвська, лікар-дієтолог, 
гастроентеролог «Центру краси та здоров'я на Гіляровського