Жирова дієта для схуднення, дієта на жирах

Дієта на жирах була розроблена доктором з Польщі, Яною Квасневська. Вона розроблялася протягом довгих років, шляхом проведення безлічі досліджень. Багато дивуються, як можна схуднути при вживанні жирної їжі? Однак цей метод уже довів свою ефективність, тому жирова дієта успішно застосовується і дає гідні результати.

Жирова дієта для схуднення містить в своєму раціоні м'ясо (свинину), сало, хліб, яйця, вершки, картопля, вершкове масло і різні молочні продукти. Основне правило дієти - ретельне пережовування їжі, неспішний темп поглинання продуктів, а також спокійний настрій. Ні в якому разі не можна вживати їжу в період перегляду телевізора, в момент читання книг та інших типових занять. Після їжі, рекомендується 2-3 годинний відпочинок перед фізичними, а також розумовими навантаженнями. На думку фахівця, дія жирової дієти ефективно, тільки в разі повного дотримання всіх рекомендацій.

Жирна дієта грунтується на наступних висновках доктора Квасневська:

  • Для ідеального синтезу гормонів, а також для клітинних мембран нашого організму, необхідно споживання енергетично цінних продуктів, що містять в своєму складі протеїн і жири;
  • До складу молока і яєць входять корисні для організму білки, тому така їжа повинна регулярно бути присутнім в раціоні здорової людини;
  • Щоб перетворити вжиті жири в енергію, лікар рекомендує щодня вживати близько 50г вуглеців, які містяться в картоплі і в хлібі.

Чому ми набираємо зайву вагу?

За висновком доктора Квасневська, зайва вага утворюється в результаті вживання жирної їжі, спільно зі злаками і овочами. До ожиріння приводить і їжа, багата рослинною клітковиною. Дослідження показали, що такі продукти погано засвоюються організмом, і в результаті відбувається розтягування шлунка і засмічення шлунково-кишкового тракту, що і спричиняє осіданню жирів в організмі. Рада фахівця - повне виключення продуктів, що містять рослинну клітковину!

Ви все ще сумніваєтеся в ефективності жирної дієти? А чи знаєте ви, що ще кілька років тому в деяких європейських країнах така дієта отримала офіційне схвалення і була визнана воістину корисною. Крім схуднення, людям, які виконують рекомендації даної дієти, вдається підвищити багато показників здоров'я, особливо громадянам, які страждають на діабет. Відтепер, багато дієтологів стрімко досліджують даний напрямок, кардинально змінюючи в раніше відомих дієтичних раціонах основне меню.