Дієти ефективні для схуднення живота, найкраща дієта для схуднення живота

Існують дієти ефективні для схуднення живота. Дія їх зазвичай направлено на поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту за допомогою очищення кишечника, виведення шкідливих токсинів і дрібного харчування. Це необхідно для зменшення обсягу черевної порожнини.

Не чекайте, що за допомогою однієї лише дієти, нехай навіть в поєднанні з магічними заклинаннями, вам вдасться позбавитися від жиру в одній певній зоні вашого тіла. Організм - річ цілісна. І зробити струнким живіт окремо від всього тіла - це все одно що вичерпати воду з відра тільки з одного боку.

Принцип розщеплення жирів на талії, боках і животі

За допомогою схуднення від дієти в цілому жирові відкладення на животі можуть зменшитися за рахунок загального скидання ваги. Але впливати на окремі ділянки тіла більше шансів у фізичних вправ, спрямованих на спалювання жирів, підтягування і зміцнення черевних м'язів. А також косметичних процедур, таких як масаж і обгортання. Вони допоможуть прискорити обмін речовин всередині тканин, на які проводиться вплив і вивести з них зайву рідину, там самим зменшити товщину жирового прошарку саме на нас цікавить ділянці тіла.

Серед дієт, ефективних для схуднення живота, виділяються рисова дієта і дієта на роздільне харчування.

Дієта, яка найкраще впорається з поставленим завданням

Найкращою дієтою для схуднення живота є індивідуальний підбір продуктів з очищує ефектом, вживати їх невеликими порціями.

Що не можна?

Для початку слід виключити всі борошняні вироби, солодкі, алкоголь, картопля, круглий рис, масло, маргарин, а також солодкі газовані напої та пакетовані магазинні соки.

Що можна?

Дієтичне харчування повинно включати в себе знежирені кисломолочні продукти, курагу (5-6 штук) і яблука (1 на добу), які замінять солодощі, яйця (1-2 в день), нежирне м'ясо, рибу (200-300 грам в день) , всі овочі крім картоплі і бобових. Є слід дрібно, 1 порція не повинна перевищувати 180-200 грамів, харчуватися потрібно 5-6 разів на добу, бажано в один і той же час кожен день. Випивати в день 1,8 літрів води. Перший час це здасться болісним, але через 2-3 дня організм звикне.

При цьому стежте за поставою, намагайтеся якомога частіше тримати живіт втягнутим (це допоможе підтримувати черевні м'язи в тонусі) і будьте спокійні, адже найчастіше зайву вагу - наслідок «заїдання» стресу.